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十有八九的人都體驗或被動體驗過口臭的威力。都說有口臭不可怕，但可怕的是自己聞不到！

有的人聊天，一開口就結束了;

有的人吵架，一開口就赢了;

還有的人，一開口空氣就安靜了。

口臭無影無形，卻有着這麼強的“殺傷力”。

為什麼每天刷牙還會口臭？口臭是因為腸胃不好嗎？為什麼有口臭的人卻毫不自知？今天來告訴你如何解決口臭，告别尴尬瞬間。

有口臭的人，自己聞不到嗎？

有調查研究結果表明，我國成年人的口臭患病率超過了25%。換句話說，每四個人裡就有一個有口臭的。

但很多有口臭的人，卻往往不自知，一開口就“誤傷”了周圍人。難道這些人聞不到自己的口臭味嗎？

其實真相是——習慣了。

當人的嗅覺神經細胞長期和口臭味呆在一起，産生了嗅覺疲勞，自然不覺得“臭”了。

如何測試自己有沒有口臭?

➤ 戴上口罩，大膽張嘴哈氣。

➤ 拿個勺子刮下舌頭後部，稍稍晾幹後聞一聞。

➤ 找個足夠親近的親朋好友，直接對着ta吹氣。

不同味道的口臭源頭大不同

一般來說，産生口臭的根因不外乎這幾種：

口腔問題

幾乎有90%的口臭問題都來源于口腔。

因為我們的口腔内有着大量的細菌，簡直是個細菌垃圾場。

其中有一類「産臭菌」會将殘留在口腔内的食物分解，生産出一種類似于臭雞蛋味的氣體——可揮發性硫化物（VSC），成分跟屁差不多。

即便是刷了牙，也無法保證口腔裡的殘留食物和細菌能被100%清除幹淨。

再加上很多人刷牙時，清潔不到位，讓細菌不斷繁殖。

長此以往，還會出現牙結石、牙龈炎、牙周炎、齲齒等口腔内疾病，這些口腔問題都會讓細菌更容易生長，從而引起腐臭味的口臭。

各類疾病

01腸胃道疾病

由「腸胃不好」引起的口臭占極少數。但你出現以下腸胃問題時，可能會引起酸臭味的口臭。

● 胃食管反流：當出現嚴重的胃酸反流時，會把胃裡的酸臭味帶上去。

● 幽門螺杆菌感染：幽門螺杆菌能水解尿素産生氨和氨基甲酸，氨基甲酸又能降解氨，而氨是有異味的。

02糖尿病

● 糖尿病酮症酸中毒：會從口和鼻腔排出一股爛蘋果的氣味。

● 感染：當糖尿病合并口腔潰瘍、牙龈炎、牙周炎等口腔感染，或合并肺部炎症、支氣管炎、肺結核等感染後，這些部位容易繼發厭氧菌感染。

大量的厭氧菌消耗口腔内食物殘渣或者氣管内分泌液時，會産生腐臭味，從而導緻口臭。

03其他疾病

其他還有一些疾病，比如尿毒症、嚴重腎病等，也可能會出現口臭味。

生活方式

● 抽煙：會降低口腔自潔能力，煙草産生的臭味會附着在牙齒和口腔黏膜上。

● 吃了帶濃烈味道的食物：比如大蒜、韭菜、臭豆腐等；

如何解決口臭問題？

想要口臭不再有，其實很簡單，就是“對症下藥”。

01保持口腔衛生和健康

這點說得簡單，但是很多人做不到。

保持口腔衛生先從吃東西後及時清潔做起，減少口腔内食物殘渣。可以用漱口水、牙刷、牙線等保持口腔清潔。除了早晚刷牙，飯後别忘了漱漱口。

刷牙時記得還要清潔舌苔，不單要刷牙齒及周邊牙龈，舌頭也是細菌的重災區。

定期洗牙，去除牙齒表面難以清理的牙結石、牙菌斑等。

出現口腔疾病時，要及時就診，不能一拖再拖：

有齲齒，要補牙；

有牙周病，要洗牙；

長智齒，要拔牙。

解決牙齒疾病後才能根除口腔細菌滋生的溫床。

02其他疾病及時就醫根除

如果是非口源性口臭，首先要及時就醫解決或者控制疾病。

短時間難以解決的疾病引起的口臭，可以采用一些短暫性輔助手段來掩蓋臭氣。

比如應急時，可以用含香味的漱口水，來遮掩口臭。

願看完文章的你

能一直口氣清新~