文|菁媽

長江後浪推前浪，一代更比一代高。

現在的孩子真的是越來越高，記得我們以前上初中的時候，很多男同學也就是1米6多一些，現在很多孩子到了初三都已經1米8了，如果沒到1米7的都是班上個子很矮的了。

而孩子以後長得高還是矮？其實在小的時候就已經有預兆。

特征一：父母都長得不太高

孩子的身高60%~70%跟遺傳有關！畢竟龍生龍鳳生鳳，老鼠的兒子會打洞。

【如何矯正】

自己不太高的，那麼就可以找一個高一點的對象，這樣能讓孩子以後遺傳身高不是太矮。

特征二：出生的時候是早産兒

孩子出生的時候，如果沒到36周就出生，那麼他的身長和體重都會落後一步。

孩子早産，胃腸消化能力比較弱，對于食物的消化吸收能力比較弱，那麼就沒有辦法吸收足夠的營養，讓他長得更高。

而且早産兒的免疫力比較差，經常容易生病，一旦生病又會影響孩子的身高增長。

所以如果是孩子早産的話，那更有可能長得不高！

【如何矯正】

如果孩子早産的話，那更加要注重孩子的營養和護理，盡量避免孩子生病，讓孩子盡快矯正到正常的月齡，才能按照正常的生長發育曲線去生長。

特征三：小時候不補維生素D

比如有一些家長覺得，孩子小時候喝母乳啥都不用補。

醫生建議補維生素D，他也不以為然，或者是三天打魚兩天曬網，有時候補有時候不補，就會導緻孩子體内的維生素D不足。

一旦維生素D不足，食物中鈣的吸收就會受到影響，鈣吸收不足就影響孩子身高的增長。

要知道孩子身高增長最關鍵的時期，一個是三歲之前，一個是青春期！

特别是三歲之前，孩子三年時間就長50厘米，這是任何時期都沒有辦法比拟的，這時候如果孩子維生素D沒有補足，就會影響孩子身高的增長，導緻孩子落後于人。

【如何矯正】

孩子出生後數天就要補維生素D，每天補400個國際單位，一直補到孩子兩歲，兩歲之後在春天和冬天如果陽光不充足的話，也要建議給孩子補。

特征四：總是宅家的孩子

有一些老人家帶孩子就擔心孩子出去亂跑，自己追不上，所以就讓孩子天天待在家裡面。

殊不知，對于孩子來說生命在于運動，而且生命在于陽光底下奔跑的運動，陽光曬在孩子的皮膚上，能夠産生維生素D。

而且孩子在運動的時候，也能夠刺激骨骼的生長，如果孩子總是宅家，那麼運動量不夠，也沒有辦法見到足夠的陽光，維生素D也不足，最容易導緻孩子身高增長受到了限制。

【如何矯正】

每天一個小時的戶外運動時間，而且建議多做跳躍類的運動，比如跳繩，打籃球，打羽毛球，打排球。

特征五：孩子不愛喝奶不補鈣片

有些孩子在斷母乳之後就再也沒有喝過奶粉，也沒有喝純牛奶，家長就說孩子不愛喝。

事實上，孩子不愛喝，也有可能是家長沒有堅持讓孩子去喝，比如孩子不吃飯，你是不是會想盡辦法讓孩子吃飯。

而孩子不喝奶，家長也應該要想辦法讓孩子喝奶，因為每100毫升的牛奶裡面就有3克的蛋白質，以及100毫克的鈣，孩子每天喝400毫升的牛奶，就能補12克的蛋白質以及400毫克的鈣。

而無論是蛋白質還是鈣，都是孩子骨骼生長的不可或缺的原料。

【如何矯正】

孩子一輩子都不要斷奶。

特征六：孩子每天晚睡早起

晚上超過十點就屬于晚睡，早于七點就屬于早起。

而對于孩子來說他想要長高，最重要的是身體分泌生長激素，而生長激素的分泌是呈脈沖式的分泌。

在晚上十點到淩晨一點是一天當中生長激素分泌的最高峰期，早上五點到七點又是另外一個小高峰。

這兩個階段孩子處于深睡眠狀态，能夠讓生長激素更多更快地分泌，但如果孩子熬夜的話，就會影響生長激素的分泌，影響孩子的長高。

【如何矯正】

孩子每天晚上9:30睡覺，早上7:00之後再起床。

特征七：孩子愛吃零食，不愛吃飯

之前有個家長問我，我們家孩子都不愛吃飯。

我就問：那他不吃飯吃什麼？家長說：吃零食。

我跟他說，孩子都有零食吃了，他為什麼要吃飯呢？

零食主要是高脂肪，高熱量，高糖分，給孩子經常吃零食，就會導緻孩子對飯菜沒有興趣。

作為家長一定要讓孩子每天吃飽飯菜，而且是要給孩子吃含鈣量，營養豐富的飯菜，才能讓孩子吃了能長得更高。

（圖片均來源于網絡，如有侵權請聯系删除）

更多精彩内容請點擊：

多吃飯能長高？三個長高黃金期的孩子，多吃飯會讓娃少長幾厘米

吃多不長高反而長胖？因為孩子骨齡提前了！這3類才是長高營養素