更年期的女性的注意事項?出場專家濟南市婦幼保健院婦女保健科副主任醫師 李玉娥，今天小編就來說說關于更年期的女性的注意事項?下面更多詳細答案一起來看看吧!
更年期的女性的注意事項
出場專家
濟南市婦幼保健院婦女保健科副主任醫師 李玉娥
在不少女性心裡，更年期就意味着衰老，會出現身體上的不适，失眠、煩躁、脾氣差……出現這些症狀，提示您可能進入更年期了，那到底該怎麼度過這個特殊時期呢？
更年期是女性絕經前後的一段時期，通常從45歲左右開始一直持續到65歲以後。在正式絕經三五年之前，有個過渡時期，叫卵巢衰退。在這緩慢衰退過程中，會有一些臨床表現。最早出現的表現是月經周期的變化。如果平常一個月來一次，突然間發生變化，變成40天一次，或者20天一次，如果10個月之内出現兩次這種情況，在排除懷孕、内分泌疾病的前提下，可以認為進入了絕經過渡期，或者進入到更年期。另外，燥熱、出汗是更年期最典型的表現。有些人還會有關節酸痛、睡眠障礙、陰道幹澀、焦慮抑郁、脾氣暴躁等表現。
有些人潮熱出汗、睡眠不好，或焦慮、脾氣暴躁，如果适應了激素不夠的狀态，症狀有可能會緩解。有研究表明神經系統的問題也和雌激素缺乏有關。有的難以忍受，需要120看急診。這些均嚴重影響女性的正常生活，降低生活品質，影響家庭和諧，加重家庭和社會的經濟負擔。因此，有更年期症狀應及早進行治療，及早擺脫更年期煩惱，讓生活恢複以往的幸福和美好。
一般醫生會根據病人情況全面評估，實施個體化治療，主要有絕經激素治療，植物藥、中藥等治療方式。其中，絕經激素治療是目前認為最有效的治療方式，可以顯著改善女性的更年期症狀，長期使用可以有效減少骨質疏松或骨折的發生，降低心血管病等老年疾病的發生。調整生活方式、合理膳食也很重要。适當運動，建議保持規律的一周3~4次的中等量運動，每次半個小時以上。飲食上，建議多吃含鈣高的食物，奶制品是最好的補鈣食物。（本報記者邱天）
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