來大姨媽本來就夠折騰人的了，還想來就來毫無規律，分分鐘能把人逼瘋。比如：“都推遲一周了，咋還沒來？”“這例假剛走兩個星期，怎麼又來了啊？”真是愁煞人也。

女性月經不調是大問題，這些迹象你有嗎？

一、先别急，看看自己是真失調還是假失調

1、正常月經符合這3标準

兩次例假的第一天間隔：平均是28天。推遲或提前幾天，隻要間隔在21~35天，都是正常的。

一次例假的持續時長：2——7天。

經期失血量範圍：一般是20~60毫升，也有認為是15——80毫升。超過80毫升就是過多了，低于15毫升屬過少。

如何判斷經期失血量？

看看你用了多少衛生巾。

假定是每包10片裝的衛生巾，通常情況下，平均每天3——5片，一次例假不超過3包。

但若是每次來例假時，3包衛生巾都不夠用，而且換下的衛生巾都濕濕黏黏膩膩的，那就屬于經量過多了。

隻要每次例假都是正常間隔，天數正常，失血量也正常，而且很有規律，就不用瞎操心自己是不是月經不調了。

2、出現哪些情況是月經異常？

真正的月經不調，一般會出現這三個表現：

①月經周期不規則：頻繁出血或月經周期大于35天。

②月經期長短變化不定：子宮出血持續的時間沒規律，時長時短。

③經期出血量突然變化：月經量突然增加或減少，且月經量經常無規律。

看到這兒，可别心慌地對号入座。大姨媽偶爾一兩次不規律，有可能是受心理壓力、身體疲勞、環境變化等影響，并不能直接判斷為月經失調，需要再多觀察一兩個月看是否恢複。

二、月經不調，問題可大可小

引起月經不調的原因有很多，但不同年齡段的高發原因有所不同。

12~20歲

激素（内分泌失調）：體内的雌激素、孕激素和雄激素水平改變會擾亂大姨媽的正常到訪。除了青春期，絕經期女同胞也會出現這個問題。

生殖器發育異常：先天無子宮、先天無陰道、先天陰道閉鎖等，都會影響正常月經周期。

21歲~30歲

生活習慣：通過控制飲食來減肥，可能導緻月經不規律。

生育原因：子宮内節育器、避孕藥可能會影響例假的正常規律。

31歲以上

精神壓力：精神壓力過大會影響内分泌，進而影響大姨媽。長期服用神經精神類藥物，如抗抑郁藥等，也可能導緻月經不調。

生殖器官疾病：子宮内膜炎、子宮腫瘤、卵巢腫瘤等婦科疾病，也會出現異常出血的情況。

全身性疾病：甲狀腺的功能異常、腎上腺異常、肝功能異常、糖尿病、高血壓等，都可能影響大姨媽。

每個女同胞都要和大姨媽相處幾十年，多多少少都可能會鬧出一些不愉快，出現月經不調也别怕，聽醫生的準沒錯。

三、月經失調如何調回來？

先别慌着自行“調理”。

其實，在青春期或絕經期出現的輕度月經不調一般不需要治療，自己也别亂調。

若失調問題較嚴重，更不應該自己調理了，要到正規醫院檢查，明确失調的原因，醫生才能對症下藥。

西醫認為，月經周期的調節主要受大腦、下丘腦、垂體及卵巢的控制。而中醫認為，月經不調是由于腎、肝、脾三髒功能失調，加上痰濕、瘀血阻滞，導緻腎-天癸-沖任-胞宮生殖軸功能紊亂。這麼複雜的原因，與其自己瞎折騰，還不如找專業醫生看看。