開燈睡覺有什麼害處嗎-tft每日頭條

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近日，一則#10歲男孩開燈睡覺骨齡發育慢4年#的消息登上熱搜，引發大家的廣泛關注。

據了解，日前河南某醫院接診了一名身高1米1多點、看起來隻有5、6歲，實際上卻已經滿10歲的小患者。經檢查，醫生發現這位小男孩的骨齡發育要比正常的慢了足足4年。而究其原因，醫生表示，和長期開着燈睡覺的習慣有關。

開燈睡覺有什麼害處嗎（開燈睡覺的危害）1

專家進一步解釋，人體生長激素在睡眠狀态下分泌水平要比清醒狀态時分泌量多1倍，而開燈睡覺對于機體分泌生長激素是不利的，因為身體會感覺依然是在白天，生長激素的分泌量還是按照白天的狀态進行分泌，即分泌量減少，會影響孩子的正常生長發育。

開燈睡覺有什麼害處嗎（開燈睡覺的危害）2

開燈睡覺的危害

事實上，長期開燈睡覺對孩子的危害不止于此。比如還會：

影響睡覺質量

燈光會影響兒童機體褪黑素的正常分泌。長期開着燈睡覺，褪黑素分泌不足，會導緻孩子習慣性晚睡，甚至是睡眠障礙，且會造成孩子睡眠時間變短，睡眠深度變淺，進而導緻孩子情緒不安、哭鬧增加、睡覺不穩。

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增加患近視眼概率

長期暴露在燈光下睡覺，光線對嬰幼兒眼睛的刺激會持續不斷，極易造成視網膜的損害和近視的發生，不利于孩子的視力發育。而且晚上開着燈睡覺，會導緻瞳孔不能得到應有的放松和休息，使得眼睛肌肉和神經一直緊繃，容易增加罹患白内障和青光眼風險。

導緻人體免疫功能降低

長期開燈睡覺，還會造成内分泌紊亂，降低人體免疫力。

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夜晚人體進入睡眠狀态後，松果體可分泌褪黑素。腿黑素可抑制交感神經興奮性，幫助降低血壓，減慢心跳速度，讓心髒有足夠的時間休息，同時也能增強免疫力，消除疲勞感。而睡覺開燈，會抑制褪黑色素分泌，久而久之降低人體免疫力。

甚至是增加患癌風險

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剛才提到，長期開燈睡覺，會影響褪黑素的分泌。褪黑素不僅可以增強機體免疫力，還能幫助殺死體内癌細胞。而晚上開燈睡覺就會影響褪黑素的産生，間接導緻癌細胞的生長，增加人體患癌的風險。

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孩子怕黑怎麼辦？

了解到開燈睡覺的危害，很多家長表示今後會注意關燈。可是，有些孩子晚上怕黑不敢睡，怎麼辦？有經驗的家長建議，可以使用小夜燈過渡。

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晚上怕黑不敢睡，可以使用小夜燈。小夜燈的亮度要比卧室的大燈低很多，但也可以有效驅散黑暗，給孩子以安全感。等孩子适應後，家長可以逐漸試着将小夜燈放置遠離孩子的位置，直到變為關燈睡覺為止。

好了，今天的内容就分享到這裡，建議大家今後注意關燈睡覺。另外，也歡迎夥伴們分享孩子哄睡的正确方式。祝願大家，虎年大吉，吃得好，睡得香，身體棒！