男性同樣也是存在更年期的，而且男性的更年期表現也會比較明顯，所以男性要做好更年期的保養工作，避免引發男科疾病，甚至是加重疾病。雖然比起女性來說，男性在更年期的時候出現的變化并沒有那麼劇烈，但是男性的更年期時間更長一些，存在着相應的疾病風險。

男性更年期的時候就會首先導緻雄性荷爾蒙水平下降，因此男性的各種性特征都會出現改變，比如男性的性功能會随着雄性激素的分泌減少不斷下降，并且會嚴重影響到男性的性生活。除此之外男性會由于身體器官衰竭的問題更加容易疲勞，因此性欲減退的時候還有可能會誘發多種男科疾病，比如陽痿和早洩。再加上男性的心血管功能同樣也會下降，這些男科疾病出現之後就更加難以恢複。

1、保持心情

男性在更年期保持心情是比較重要的，這是因為随着男性激素水平不斷變化，就會影響到男性的神經系統功能，由此會導緻男性的心态出現變化，有一部分男性更容易暴躁或者抑郁。因此男性需要在更年期保持良好的心情，既能夠減輕身體機能衰退帶來的影響，同時也可以預防早洩陽痿等疾病。

2、保持和諧的性生活

即便是到了更年期，男性的性功能也是存在的，因此要保持較和諧的性生活，這樣能夠在身體可承受的範圍内促進雄性激素分泌，以此來減少更年期帶來的不良反應。而且适當的性生活也能夠幫助男性更好地維持生理功能健康，避免神經出現問題。

3、糾正自己的生活習慣

男性進行男科保養的時候，還需要糾正自己的生活習慣，由于在早期的時候，有部分男性依然會保持不良生活習慣，比如吸煙喝酒，以及不良飲食。這些習慣到了更年期之後會給男性更大的傷害，所以男性糾正不良習慣之後，可以更好的保證心血管健康，由此來預防生殖系統功能障礙。

4、使用保健品

男性在内分泌改變比較明顯的時候，也可以考慮選擇一些保健品來加強調節作用。通常可以選擇補充維生素的保健品，這些保健品的針對性較強，對于男性出現了功能障礙或者是功能異常的問題，可以及時地進行調節。比如補充維生素a就能夠避免影響到睾丸組織功能，補充維生素c則是可以促進人體的自我調節機制。

5、補充睾酮

補充睾酮是男性在更年期的時候比較常見的睾酮治療方法，這樣可以改善男性整體的健康狀态，并且提高性欲，增強男性的肌肉張力以及骨質密度。如果男性在更年期的時候性欲下降明顯，睾酮類藥物就是比較理想的保養藥物。

男性在更年期是比較容易出現問題的，并且更年期的時間相較女性來說更長一些，會嚴重地降低男性的生活質量。因此男性在更年期之前就要做好各種保養的準備，避免引發疾病或者是加重身體負擔。

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參考資料：

1、《更年期的男性健康養生保健5法》男科代醫生，2018-12-25

2、《男性如何度過更年期？你知道怎麼調理嗎？》養腎新主張，2020-09-29