言于“補腎”，是很多人偏愛關注的一個話題。無論是電視中關于補腎的廣告還是各種關乎補腎的“食療傳說”，總會将補腎話題提升到很高的一個“檔次”；其實，從現代醫學來講，“補腎”就代表着您的腎髒出現了一些問題；說到腎髒不好，也就是說您的腎髒患上了一些相關疾病。

說到腎髒疾病，通常意義上來說就是由于很多種原因所導緻的腎髒出現的相關功能異常或者結構異常，生活中比較常見的就是“腎功能不全、血尿、高血壓、水腫”等腎髒相關病症。

腎虛，并不是您認為的性生活不滿意、腰疼、無力等症狀；這些您所謂的“腎不好的症狀”其實根本不在腎病的正常症狀中；還請您更正自己的觀念。

另外，對于所謂的“食物補腎”，其實并不靠譜；無論是腰子還是韭菜，再或是山藥，其實僅僅是一種食品，既然是食品，它就和藥品有着截然不同的差别；食品可以給您的身體提供營養物質，但是根本起不到治病的作用；單靠吃腰子、韭菜等食物來“治腎病”，沒有任何意義。

拒絕煙酒，改掉不健康的生活方式：

說起吸煙，百害而無一利，無論是尼古丁還是焦油，都是您經常聽說的有毒有害物質，而這些物質都是煙草中含有的物質；經常攝入這些物質容易誘發動脈硬化等問題，還容易間接損害我們的腎髒。

喝酒，亦是如此。酒精的攝入會增加腎髒的代謝負擔，長期飲酒容易增加肝髒綜合征的患病幾率；對于“喝酒這件事”來說，建議您各位最好可以不喝，隻有拒絕酒精才能降低傷害；如果由于各種原因必須要飲酒，要求各位嚴格限量，男性攝入酒精的劑量單日不可以超過25克，女性則不應該超過15克。

具體說來，男性朋友喝啤酒，一天不該超過一瓶；女性朋友喝紅酒，單日攝入不建議超過3量。

飲食與運動相互配合，控制好您自己的體重：

胖子會和很多疾病“有緣”。肥胖是很多疾病的導火索，而且肥胖本身會增加腎髒的代謝負擔；生活中您要嚴格控制自己的能量攝入量，少食多餐，保證每日的運動量，每日運動時間不得少于半小時；能量有進有出，還原您的“健康腎髒”。

增加飲水量，水分是腎髒的保鮮劑；

建議各位養成靠譜的飲水習慣，保證每日的飲水量，每日飲水量要保證在1500-1700毫升，促進排尿，增加尿液中的廢物排出，降低尿液中的毒素濃度，更好的保護腎小管。

按時體檢，建議每年一次:

關注腎髒健康，預防各類腎髒疾病；建議您要保證每年一次的規範體檢，例如常規腎功能體檢、尿常規體檢；靠譜體檢，才能科學預防。

除此之外，您各位還要在生活中科學控制您的血壓和血脂；另外拒絕熬夜、拒絕濫用藥、亂用藥。

保護腎髒，也就是您說的“補腎”，請您拒絕謠言，科學作為；從生活中的點滴做起，願您生活安康幸福。

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