如何孕育一個健康的寶寶？是每一對年輕的夫妻最關心的問題。本文根據妊娠的生理特點及胎兒發育的順序，對孕前生理和心理的準備，孕期的營養、保健、胎教及分娩前後的準備工作等相關知識，做了詳細的介紹。并為準媽媽們專門設計了寫妊娠日記的模闆，将十月懷胎的艱辛與甜蜜記錄于此，等寶寶長大後與他共同回憶那段幸福的時光。最重要的是，妊娠日記可以讓你在妊娠期能夠更好地與醫生進行溝通。

第18周

1. 寶寶的樣子

現在的寶寶，長14厘米，重200克。骨骼幾乎全部是類似橡膠似的軟骨，以後會變得越來越硬，一種可以保護骨骼的物質“髓磷脂”開始慢慢地裹在脊髓上。胃部出現制造黏液的細胞，大腦還會出現折痕。皮膚的變得更紅、更厚了，這有利于保護寶寶的内髒器官。心髒跳動活躍，借助聽診器，你可以聽到胎兒的心音，那真是一種令人沉醉的感受。

2．營養與保健（在孕期應該注意和了解的事情）

營養 科學地安排飲食非常重要，吃得多并不意味着攝取營養全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營養素依然缺乏。常見一些媽媽孕期體重猛增，而生出的胎兒卻十分瘦小，這是因為營養不均衡造成的。過量飲食會增加分娩時的困難，同時增加媽媽的身體負荷，容易出現高血壓、糖尿病等症狀。因此，在進食時要注意科學均衡的營養搭配。

保健 由于孕激素增高，使得你的腸道肌肉松弛而發生便秘。

　　預防的方法是：

　　1、多吃含高維的食物并多喝水。

　　2、每天早晨空腹喝一杯溫開水。

　　3、适當喝一些蜂蜜水。

　　4、經常做運動。

　　如果持續便秘就要去看醫生，不要自己亂用輕瀉劑。

3．爸爸、媽媽的工作

3．1孕期生理

到現在為止，你的下腹部隆起，有下墜感，時常有心慌、氣短的感覺，時而有便秘現象。你的子宮在不斷地長大，身體的重心也在發生變化，你可能感到行動有些不方便了。這時注意别穿高跟鞋，應該選用低跟鞋了。如果有必要的話，醫生會建議你通過超聲波檢查一下胎兒的發育情況。

3．2每周胎教

音樂胎教法：主要是以音波刺激胎兒聽覺器官的神經功能，從孕16周起，便可有計劃地實施。每日1次～2次，每次15分鐘～20分鐘，選擇在寶寶有胎動時進行。一般在晚上臨睡前比較合适，可以通過收錄機直接播放，收錄機應距離孕婦1米左右，音響強度在65分貝～70分貝為度。亦可使用胎教傳聲器，直接放在孕婦腹壁胎兒頭部的相應部位，音量的大小可以根據成人隔着手掌聽到傳聲器中的音響強度，亦即相當于胎兒在子宮内所能聽到的音響強度來調試。腹壁厚的孕婦，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕婦，音量應适當小一些。

胎教音樂的節奏宜平緩、流暢，不帶歌詞，樂曲的情調應溫柔、甜美。但要注意千萬不能把收錄機直接放在孕婦腹壁上給胎兒聽。在胎兒收聽音樂的同時，孕婦亦應通過耳機收聽帶有心理誘導詞的孕婦專用磁帶，或選擇自己喜愛的各種樂曲，并随着音樂表現的内容進行情景的聯想，力求達到心曠神怡的意境，借以調節心态，增強胎教效果。

記錄區（以周為單位）

年 月 日­­—— 日 天氣

1．媽媽的狀況

飲食情況·睡眠情況·體重情況·腰圍·鍛煉情況·精神狀态

2．患病情況

名稱·起止時間·治療情況

3．用藥情況

藥物名稱·劑量·時間·有何反映

4．是否接觸X光線或其他放射性物質

日期·次數·部位

5．其他 ：（包括工作情況變化、外出旅行、外傷和重大的精神創傷等）

6．媽媽的心情 ：

7．爸爸的心情 ：

需要注意的是：由于胎兒發育有個體差異，要以醫生診斷為準，不要生搬硬套。如果覺得以上内容對您有幫助，請不吝點贊和關注！