怎麼睡得着?我們可以在睡前喝熱牛奶或溫熱水泡腳，這樣來促進全身的血液循環，而使身體放松以後可以改善睡眠，下面我們就來聊聊關于怎麼睡得着?接下來我們就一起去了解一下吧!
怎麼睡得着
我們可以在睡前喝熱牛奶或溫熱水泡腳，這樣來促進全身的血液循環，而使身體放松以後可以改善睡眠。
可以适當的運動，身體大量出汗運動以後，引起血管的舒張也可以改善睡眠。如果用以上的方法睡覺還不好，可以輔助服用睡眠的藥物。有睡眠障礙、情緒低落的時候，可以使用抗抑郁的藥物改善睡眠。
怎麼睡得着
更新时间：2024-11-11 07:18:19
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