減肥吃小米好還是大米?可以吃小米，減肥期間建議多吃富含膳食纖維的食物，小米屬于雜糧類，富含膳食纖維，含的澱粉比大米少很多，屬于低卡路裡食品，而大米中澱粉含量高，容易轉化為葡萄糖，所含的熱量比小米多 ，我來為大家科普一下關于減肥吃小米好還是大米?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
減肥吃小米好還是大米
可以吃小米，減肥期間建議多吃富含膳食纖維的食物，小米屬于雜糧類，富含膳食纖維，含的澱粉比大米少很多，屬于低卡路裡食品，而大米中澱粉含量高，容易轉化為葡萄糖，所含的熱量比小米多。
在晚餐可用紅豆、綠豆等各種豆類與小米熬制成粥，不但營養豐富，且對身體有很多好處，能增加飽腹感，還能起到減肥作用。平時多吃些新鮮的蔬菜水果，積極參加體育鍛煉。但是也要注意，小米粥雖然有助于減肥，但平時也要避免攝入高糖、高脂肪、高熱量的食物和飲品，保證飲食營養均衡，戒掉零食。
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