最近，一個關于性格與癌症關系的話題上了熱搜：

（圖片來源：微博截圖）

不少人都在評論區附和：

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C型人格是什麼？為什麼會被“癌症”偏愛？小薇心理觀察室今日限定開放，帶你一探究竟！

C型人格的“C”取自癌症“Cancer”的首字母，也被稱為“癌症性格”。

他們外表内向，不愛說話，很難拒絕别人的請求，但實際上：

• 遇事明明很生氣，卻又壓抑自己不敢發作，隻能生悶氣；
• 其實内心非常抗拒，嘴上卻說不出拒絕，隻能接下自己不喜歡的事；
• 總是在任何場合容易緊張，害怕自己出醜、做錯事，成為他人的笑柄；

這類人内心長期壓抑，不良情緒難以釋放，别人問起時，他們還會笑着說：“我沒事啊。”

有研究表明，C型人格的人腫瘤發病率比一般人高3倍以上。

想知道自己是否是C型人格的朋友，可以對照下面的題目進行測試↓↓↓

不過C型人格≠癌症。

因為患癌因素需要綜合基因、生活環境、生活習慣等各個方面，性格隻是其中之一。

真正需要我們注意的是：長期積壓在内心的，難以釋放的不良情緒。

每個人都會有不開心的時候，但不良情緒如果長期積壓在心底得不到合理宣洩，就會像一堆廢料，不僅占位置，還容易“腐爛”、“變質”，催生出各種疾病。

下面這些疾病，就很直觀地跟不良情緒挂鈎，需要大家重視起來！

美國博聞網刊登的一項調查發現：75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹以及 90%的疲勞都由負面情緒引起。

不良情緒會直接通過身體情況反應出來。

1、氣出來的“胃病”

大家有沒有經曆過：

吃飯的時候被突如其來的煩心事打斷，頓時覺得“食之無味”。吃完後，開始胃脹、胃痛，隻能把吃下去的又吐出來，胃藥變成常用藥。

腸胃是“人體的第二大腦”，也是最容易受情緒影響的器官之一。

不良情緒會影響胃腸激素分泌，最直觀的就是影響消化功能，久而久之胃病找上門。

解決方法：

• 試着在吃飯時間把手機放在另一個地方，飯後半小時再和手機見面。
• 如果是因家人而生出的不良情緒，可以和家人約法三章，吃飯時間不說煩心事。

2、忍出來的“甲狀腺結節”

甲狀腺結節近幾年發病率越來越高，并且女性發病率是男性的3倍。

很多有甲狀腺結節的女生都有體會：工作或生活至少有一個壓力過大，孩子丈夫不省心，整宿睡不着，半夜氣到無法呼吸被憋醒，結果看到“呼呼大睡”還打鼾的老公...更生氣了。

情緒起伏大或長期處于情緒波動狀态無法自我纾解，容易出現免疫調節異常，長出甲狀腺結節。

解決方法：

除了盡量讓情緒保持舒暢外：

• 多吃些新鮮的蔬菜水果，少吃腌制、辛辣、油膩食品，保證營養均衡。
• 進行1年1次的甲狀腺彩超檢查，早發現早控制。

3、憋出來的“乳腺增生”

乳腺增生可以說是女性朋友們的“專屬”了。

很多女生都有乳腺增生，有些人的增生還會越來越大，生育後的激素紊亂，産後勞累、照顧小孩需要時刻緊繃神經，都會讓乳腺健康受到威脅。

解決方法：

除了盡量讓情緒保持舒暢外：

• 穿适合自己的文胸，讓胸部血液循環通暢。
• 每天适量吃些豆制品，預防乳腺癌。
• 不吃緊急避孕藥，以及每年做1次乳腺彩超。

說完了不良情緒會誘發的常見生理疾病，那我們應該怎樣才能讓自己從不良情緒中走出來呢？

1、第一步：轉移注意力

遇到不良情緒，心理學者一般會建議大家轉移注意力。

吃點愛吃的，玩點愛玩的，或者直接“遇到大事睡大覺”，溫和地“釋放”情緒。

2、第二步：“倒豆子式”傾訴

如果轉移注意力無法緩解，可以找信得過的朋友或家人，來進行情緒傾訴，再大哭一場。

也可以去KTV點個包廂，或去沒有人打擾的地方，用力大喊或唱歌來“釋放”。

一定不要自己憋着，該發洩的就要發洩出來。（懂了，明天就去和老闆拍桌子）

3、第三步：換個角度看問題

有些不良情緒可能是目前面臨的壓力，不得不面對，無法轉移注意力和傾訴。

英國的精神科醫生 Dr Tim Cantopher面對焦慮的來訪者喜歡讓他們描繪當前局勢的三種發展可能，分别是最壞的、最好的和最有可能的情況。

平均分配，最壞的結果也隻占1/3，就算發生了，隻要不是“生命受到威脅”都不是大事~

最後，情緒不對的時候，一定、一定要重視起來。

早在2019年之前，世界衛生組織（WHO）便指出：抑郁症已經成為僅次于癌症的人類第二大殺手。

世界衛生組織（WHO）數據也顯示，中國有超過5400萬人患有抑郁症，占總人口的4.2%，相當于每100個人裡約有4個人是抑郁症患者。

當不良情緒無法自我解決，甚至出現了莫名其妙的哭泣、頭痛、甚至有輕生的念頭時，不要覺得不好意思，一定要向專業醫生求助。

今天的小薇心理觀察室就到這裡。

你有C型人格的特征嗎，你身邊有這樣的人嗎？

有沒有遇到過讓自己最生氣或最難過，甚至影響到了身體的事？

說出來發洩一下，指不定還能在評論區找到有同感的夥伴呢。