在如何減肥這個問題上，很多人第一個想到的方法就是餓肚子，似乎隻要不吃飯了，體重就會減下去了，對于這個問題，大家首先要知道餓一天身體到底會消耗多少脂肪，不同體質，不同代謝率的人消耗的脂肪也不同，所以餓肚子減肥并不适合于每個人。
而且餓肚子一天本身也消耗不了多少脂肪，在餓肚子之後還有可能因為餓得過了而控制不住自己暴飲暴食，不僅前功盡棄，還比之前攝入了更多的熱量，所以這種方法不可取。
那麼消耗脂肪的好方法有哪些呢？首先是要保證營養健康的早餐，在吃了營養健康的早餐後，大家的身體才能有一個健康的代謝水平，從而正常的消耗脂肪，想減肥，就從健康的早餐開始。
其次是要運動，隻有運動才是最科學合理的減肥方式。比如日常的有氧運動，跑步、遊泳、騎單車等等。隻要堅持下去，還是會有效果的。
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