第一次經期要注意哪些事項-tft每日頭條

說起第一次來月經，你是什麼感受呢？是害怕，是驚恐，是着急……你會不會小心翼翼的，不想讓别人知道，會不會胡思亂想，我是不是得病了。要告訴自己的媽媽，其實這是一種正常的生理現象，第一次來月經，說明我們長大了。

女孩子第一次月經要注意什麼？
1、放寬心态

作為家長聽到孩子說來月經了，我們要告訴她，這是一種正常的生理現象，不必害怕的。要讓她放寬心态，該吃的吃，該玩的玩，該學習的學習，不要讓月經影響自己的生活，并告訴她以後每個月都會來月經，要開心地而對它，這是你“長大了”的表現。

2、保暖工作

無論是在什麼季節，月經來了都要做好保暖工作，不能用冷水洗澡，不要光着腳在地闆下走，洗完頭要立即吹幹，防止感冒。

3、補充營養

來月經時，女孩子的抵抗力會下降，所以在這個時候飲食上要多補充一些營養的東西，多吃一些補鈣、補血、補鐵的食物，多吃鮮果蔬菜，忌吃生冷、辛辣的食物。

4、注意衛生

第一次月經要告訴孩子來月經時要注意衛生，以後來月經期間不能盆浴，隻能淋浴，以免造成陰道感染。月經期間要保持外陰部位的幹淨，勤換衛生巾。

5、避免劇烈運動

來月經期間要避免劇烈的運動，如跳遠、快跑、爬山等，這些活動可能會引起身體不适，使月經量多、加長、痛經等現象。

6、經期症狀

第一次來月經會感覺到腰酸腹痛、肚子發脹、疲憊、發困等症狀，這屬于正常現象。這種現象會伴随着月經的消失而消失，如果月經過後還會出現這些情況，就要去給醫生看看。

7、保持愉快的心情

第一次月經期間要保持愉快的心情，避免悲傷情緒影響到正常的月經周期，月經量。

每個女孩子身體素質不一樣，發育情況也不一樣，所以來月經時間也存在着差異。女孩子來月經是進入青春期的必要條件，是性成熟的标志，當然，生活的各方面還是需要家長的正确引導，使孩子能較好地進入青春期。

轉自：家庭醫生在線

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