10分鐘就能做好一份和日料店媲美的鳗魚飯。早餐來一碗鳗魚飯，營養均衡又美味！
By 一抹霞光666
用料
- 蒲燒鳗魚 1條
- 西蘭花 3朵
- 米飯 1碗
- 海苔碎 3克
- 胡蘿蔔 半根
- 白芝麻 5克
- 鹽 2克
做法步驟
1、蒲燒鳗魚一條,提前冰箱拿出解凍。
2、米飯頭天晚上預約焖好。
3、烤盤噴一薄層食用油（防粘）放入鳗魚。
4、鳗魚表面撒上白芝麻。
5、烤箱上下火200度，烤10分鐘。
6、烤制過程中，鍋中水煮沸，加鹽下西蘭花,焯水半分鐘撈出過兩遍冷水攥幹水分。胡蘿蔔切片剪成小花。
7、拿出烤好的鳗魚，用食品夾夾住用剪子剪成小段。
8、米飯上鋪上西蘭花，烤好的鳗魚段，海苔絲,點綴胡蘿蔔花即可。
9、營養健康又美味的鳗魚飯開吃吧！
小貼士
（1）西蘭花加鹽焯水會更翠綠。 （2）焯水後的西蘭花再過兩遍冷水是為了更好的去掉農藥殘留。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！
喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
