吃堅果是很好的，因為堅果含有豐富的蛋白質，還有維生素，還能夠預防一些高血壓或者是膽固醇的疾病發生。
堅果
吃堅果對身體的好處如下：1、能夠潤腸通便，因為堅果當中含有豐富的脂肪，通過潤滑腸道而有很好地促進排便的作用，進而在預防便秘方面的好處非常明顯。2、能夠補充能量、恢複體力、緩解疲勞，因為堅果當中含有脂肪，而1克脂肪能夠産生9千卡的熱量，進而通過吃堅果為機體補充豐富的能量，在恢複體力、緩解疲勞方面的好處非常明顯。3、能夠為機體補充礦物質，比如鋅、硒、鐵、錳，而這些礦物質對于體内代謝調節的作用會更加明顯。
堅果
但是，建議大家也應該要注意，堅果不要一次性吃得太多，因為堅果雖然富含豐富的營養，而且它的含量，還有脂肪含量都是非常高的，如果一次性吃的太多的話，尤其是加工過的堅果，油脂也是非常高的，吃的太多很有可能會導緻身體發胖，造成脂肪堆積。
建議大家可以在飯後一個小時以後來進行适量的戶外活動，鍛煉身體，增強體質。什麼東西都要适可而止，不要一次性的吃太多。也可以适量地吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，還能夠促進體内新陳代謝，提高自身的免疫力。
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