手腳冰涼有沒有改善-tft每日頭條

手腳冰涼有沒有改善（手腳冰涼究竟用不用管）1

很多人都有手腳冰涼的問題，寒冷天氣裡就更是雪上加霜。

手腳冰涼本身不是病，但如果一年四季都如此，那就要考慮疾病存在的可能，及時就醫。

常見于幾類人

中醫學觀點認為，冰涼說明缺乏火力滋養。那麼，火力來自哪裡？來自氣血。氣血不夠，火力自然不旺；氣血夠了，仍然不旺，就是燃燒動力不足了。

一般來說，手腳冰涼的現象常見于以下幾類人。體重較輕、偏瘦的人：因為脂肪相對較少，熱度容易散失；貧血的人：血色素和紅血球偏低，較易出現指尖部分血液循環不暢；陽虛者：陽氣是人體的動力，陽虛的人，氣血再充足也利用不起來，這類人除了怕冷，還可并發面色蒼白、受涼易腹瀉、小便清長等症狀；氣血不足的人：氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血不足則推動無力，從而導緻手腳冰涼。

可能提示疾病存在

如果除去季節、保暖、體重等因素，仍然手腳冰涼，要注意以下疾病存在的可能。

心髒功能不全：由于心髒衰弱，泵血能力減弱，無法使血液流到四肢末端。

神經功能失調：因自主神經功能紊亂，血管變細，導緻末梢血液循環不良，體溫調節機制紊亂。

甲狀腺功能減退：由于甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率下降，機體産熱能力顯著降低，因而手腳末梢冰涼。

如何改善手腳冰涼

改善手腳冰涼，要避免寒涼之食和思慮過度，最重要的是“吃飽穿暖多運動，捂手泡腳曬太陽”。

吃飽：進食可以較快地産生大量熱量，讓身體暖和起來，儲存适量的脂肪，可幫助人體維持體溫，改善手腳冰涼。

穿暖：冬季出門做好保暖措施，尤其是戴好圍巾、帽子，記住千萬不要露腳腕。

多運動：堅持規律運動可增強心肺功能，從而有效地改善末端循環、促進血液流動。

捂手泡腳：白天出門做好手部保暖，最好戴上手套；睡前泡腳可促進末梢血液循環，别忘了泡腳後要趕緊用毛巾擦幹。

曬太陽：曬曬太陽補充維生素D，暖和又健康。