孕期食補的最佳方法-tft每日頭條

有很多孕媽媽會有“一人吃兩人補”的想法吧？拼命進補，甚至盲目進補，最後導緻自己胖到慘不忍睹，得不償失！

其實，孕期進補也有章程，要根據時令、季節的變化而變，切忌盲目進補哦！下面我就來給大家總結一下寶媽們的經驗！補充這些可以讓寶寶發育得更好哦，一起來看看吧！

Top 1：燕窩

燕窩雖然貴，但它的營養價值非常高。孕媽媽吃過後，體内會分泌一種名叫燕窩酸的營養物質傳輸給胎寶，灰常有利于胎寶的大腦發育！當然，産後也能繼續吃哦~母乳中的燕窩酸可以為嬰兒早期生長提供免疫力，提高寶寶腸道的吸收能力。

孕期食補的最佳方法（新手孕媽食補指南）1

Top 3：牛奶&鈣片

大家都造孕中晚期胎兒骨骼的鈣化速度更快了，需要從母體攝取大量的鈣！這時候孕媽媽補充鈣質就顯得尤為重要了，否則一不小心就會腰酸背痛腿抽筋，導緻自己苦不堪言！

孕期食補的最佳方法（新手孕媽食補指南）2

Top 4：水果

水果的重要性不用我強調大家都造了吧~值得一提的是有些水果性寒，比如猕猴桃、西瓜、梨等，脾胃功能較弱的孕媽媽就不要經常食用了。劃重點！夏天快到了，泥萌看見西瓜可要忍住！

孕期食補的最佳方法（新手孕媽食補指南）3

Top 5：黑芝麻

說到黑芝麻，小編不禁感歎原來它的營養價值這麼高！不僅含有大量的蛋白質，還有磷脂、鐵、甘油脂、芝麻素等營養素，能夠治貧血、補充胎兒大腦營養，還能起到緩解孕期便秘、抗炎、降低血糖的作用。

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Top 6：豆制品&磷脂膠囊

衆所周知豆制品高蛋白！含鈣量高！那你知道它還富含磷脂嗎？除了補充必須的能量之外，還能還能促進寶寶大腦發育！

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Top 7：魚膠

孕媽媽們吃花膠，除了能有效的補充營養之外，還對以後寶寶的皮膚和抵抗力都有非常好的幫助。

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最後祝每個孕媽都能度過一個平安順利的孕期，如願生一個健康聰明的乖寶寶！

孕期食補的最佳方法（新手孕媽食補指南）7

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