減富貴包的最有效方法-tft每日頭條

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更新时间：2024-11-16 20:59:07

“富貴包”不僅影響體态，也會引起頸部疼痛。常練習4個動作，有助于緩解“富貴包”：①食指輕推下巴使頭部後移，做3—4次；②雙臂扶門框，身體向前，拉伸肩部肌肉，保持2—3秒；③手臂向後推，保持2—3秒後雙臂上下運動10次；④雙手用力壓枕部，同時頸部發力對抗手部力量，持續5—10秒。

減富貴包的最有效方法（4個動作改善富貴包）1

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來源：江蘇警方

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