身上不胖但是雙下巴-tft每日頭條

有的時候你會發現，你的腿明明不胖，但是卻顯着肉多

特别是你的膝蓋會長出“雙下巴”

不僅視覺上會影響腿型整體的美觀，時間久了對膝蓋的健康也有很大的影響

膝蓋“發福”長贅肉，在視覺上的一個壞處是：看上去比較腫，影響了整個腿部的線條流暢感

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膝蓋為什麼長贅肉？

原因一：腿型問題

腿型不直，會在膝蓋産生更多的肉肉，比如膝超伸

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視覺影響1：當站着的時候，膝蓋過度地往後頂，大腿和小腿相當于産生了一個折疊，這個折疊會在視覺上擠出一些贅肉。就像低頭會擠出雙下巴一樣。

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來自一個表情包朋友的友情示範

而且，兩點之間直線最短，當大小腿折疊的時候，腿在視覺上看會變短，視覺上短了，看上去自然更粗壯了。

視覺影響2：肌肉功能和生物力學的變化

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圖自《骨關節功能解剖學》

當我們正常站着的時候，大腿是有一個向上提拉的力的（圖2-157 紅色的箭頭）。腿部肌肉線條看上去緊緻修長。

而當膝超伸站姿的時候，我們的體重主要靠膝蓋後側（膝蓋窩，圖2-158綠色那一坨）的關節囊和韌帶支撐，整個大腿的肌肉是下垂的，一下垂，會擠出更多的肉

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膝蓋處下垂的“雙下巴”

還有，膝超伸站立的時候，相當于一直在拉伸膝蓋後側的韌帶。

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就像劈叉，越練打開的幅度越大。膝蓋一直往後頂，也會頂得越來越彎。

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有的膝蓋窩可能鼓起來一個“包”，如同頸椎問題産生的頸後大包。我把它稱作膝蓋的“富貴包”

原因2：循環代謝

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咱們把人的循環代謝比喻成一個上下水道系統。

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當這個管道被彎折擠壓的時候，上下水就沒那麼順暢了。同樣的，當腿不直的時候，相當于腿部的代謝循環受到了彎折擠壓，導緻下肢腫胖。

如何消除膝蓋肥胖？

完整的瘦膝蓋思路是：膝蓋周圍的局部松解腿型調整

這個“蓋肉分離法”，主要是“松解”的，最好同時配合腿型調整運動同時進行喲。

膝蓋上的“雙下巴”是與你的腿型息息相關的，想解決這個問題，拯救你的腿型才是根本，改善你的膝超伸，讓膝蓋不受擠壓，讓你的腿回到正常的力線上，不再産生多餘的贅肉，保持腿部代謝通暢，不在産生下肢腫胖，讓你的腿重新回到勻稱，細直的狀态，保持良好的運動，生活習慣，不僅僅是美觀，更重要的是健康！