就在上周，我正式進入了孕晚期的階段，與此同時，也及時進行了孕晚期的第一次産檢。事實上，到了孕晚期，雖然産檢次數要比之前更加密集，兩周甚至一周就要産檢一次，但是産檢項目基本上都是常規的血尿常規、B超、心電圖以及後期的胎心監護，因此，對于産檢結果，我并沒有太多的擔心，畢竟平時自己感覺還挺正常的。

不過，就在我自我感覺良好的時候，醫生卻告知：你的羊水雖然現在在正常範圍内，但是也處于偏少的臨界值了，回去得多喝水啊！

這讓我一下子緊張起來。

我突然想到當年懷女兒時，同樣也是到了孕晚期，醫生也跟我說過同樣的話。而且，據我所知，身邊有很多處于同樣孕周的準媽媽，也面臨着羊水偏少的問題。那麼，我們今天，就來聊聊羊水偏少該怎麼辦？

我們大家都知道，羊水可以算是寶寶的生命之源了。那麼，羊水偏少勢必會對胎兒發育造成一定的不良影響，比如：

胎兒生長受限；

胎兒缺氧；

胎兒發育畸形；

甚至胎兒胎死宮内或圍産期死亡等嚴重後果。

羊水偏少，除了對胎兒有危害外，同樣會對準媽媽自身産生傷害，比較典型的就是增加生産的難度，甚至因為胎兒發育問題而不得不進行引産手術。

很多準媽媽會覺得，是不是自己平時喝水太少了，所以羊水才會少啊？這确實是一方面的原因，如果準媽媽平時喝水量很少，自身都出現了了缺水的狀況，那勢必會影響到羊水量。

除了喝水量這個因素外，更多可能造成孕期羊水減少的原因，往往是胎兒和準媽媽自身健康問題所緻，比如胎兒存在架構異常、胎盤功能減退、羊膜病變、準媽媽患有妊娠合并症或其他免疫性疾病等。

因此，準媽媽千萬不要将羊水偏少歸咎于自身喝水少這一因素上。

我們剛剛說到了，可能導緻羊水偏少的因素有很多，有準媽媽喝水少的因素，也有胎兒和準媽媽自身健康問題方面的因素。

因此，在應對羊水偏少這一問題上，我們還是應該對因治療。

如果确實是因為胎兒存在健康問題，或者說是準媽媽自身的妊娠合并症所緻，那麼準媽媽需要聽從醫生的建議，配合治療，以此來達到幫助羊水量增加的目的；

如果在排除了以上健康問題後，準媽媽可以考慮适當增加自己平時的飲水量，來增加羊水量。但是，有一點需要提醒的是，準媽媽喝水也要講究科學，有時候，喝得太多，反而會讓羊水越來越少。

關于準媽媽日常的喝水量，中國營養學會婦幼營養分會有明确的推薦：

孕早期準媽媽建議每天的飲水量在1500-1700ml；

孕中晚期準媽媽建議每天飲水量在1700-1900ml。

準媽媽喝水時，不要等到自己渴了一股腦喝一大桶，科學的飲水方法是：準媽媽将這些水少量多次地喝，可以一天分6-8次，每次間隔2-3個小時，每次喝200-250ml。

就拿我來說，對于白水真的有些喝不下去，而且在平時的喝水量就很少，我大概算了下，我這一天的喝水量能有500ml就不錯了，所以，對于我羊水偏少的問題，我明确的知道是自己喝水量太少所緻。

但考慮到自己不愛喝白水，所以，我平時都是以豆漿、牛奶來代替，在補水的同時，還能兼顧補鈣，一舉兩得。

當然了，準媽媽也可以用其他飲品代替，比如椰子水、湯等，不要要注意越到後期，越要注意糖分、鹽分的攝入，以免出現妊娠期高血壓或高血糖等妊娠疾病。

你現在孕多少周了？羊水正常嗎？你又是如何應對的呢？