1、身體成分：
即人體内各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比範圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
2、肌力和肌肉耐力：
肌力是肌肉所能産生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
3、心肺耐力：
又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎,被認為是健康體适能中最重要的要素。
4、柔軟素質：
是指在無疼痛的情況下,關節所能活動的最大範圍。它對于保持人體運動能力,防止運動損傷有重要意義。
5、瞬發力：
指反應時間，其他體能(速度、反應時間、肌力、敏捷性、協調性)的綜合表現。反應時間好，應付危機處理的能力較佳。
以上便是健身體适能五大要素标準是什麼呢？的内容，想要了解更多的體适能方面的内容，可以去上海體适能去學習。
上海體适能在體适能上具備不可複制的教學體系，所以培訓少兒體适能教練能夠根據市場需求專業全面的提供課程以及專業知識。
上海體适能針對亞洲少兒，按照少年兒童的年齡特征以及發展狀況精心設計，将其細分為3-6歲的幼兒、7-12歲的兒童以及青少年三個階段的訓練方法與思路，研發了體适能課程。
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