孕婦膽汁酸高最怕三種水果-tft每日頭條

水果是孕期很多媽媽都很喜歡的食物，水果中含有的維生素很礦物質能夠讓孕婦和胎兒吸取更多的營養，不過專家表示血糖高的孕婦吃水果是要注意的，因為大部分水果都是甜的，血糖高的孕媽媽要控制血糖必須謹慎食用，下面和小編一起來了解一下吃水果的注意事項。

每100克水果中含糖量為11-20克的水果都應慎吃，如香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。此外，柿子、哈密瓜、冬棗、黃桃等也不宜食用，此類水果含糖量特别高，且每100克提供的能量超過100千卡。

另外，像一些幹果如幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄幹、杏幹、桂圓等，高血糖的孕婦也不宜食用。

孕期食用水果，應該注意“度”和“道”。也就是說要注意水果的量和吃水果的方法。

1、适量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，夏天到了，吃西瓜的時候到了，但是準媽媽最好少吃西瓜，也不要選擇在飯後吃冰鎮西瓜。

2、适時：吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

4、進食瓜果一定要注意飲食衛生，生吃水果前必須洗淨外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生蟲卵帶到水果上。

5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導緻流産。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易幹擾孕婦體内的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導緻流産。

孕婦膽汁酸高最怕三種水果（孕婦吃水果的注意事項）1

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