跑800米的技巧呼吸?跑800米用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上颚，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸，我來為大家科普一下關于跑800米的技巧呼吸?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
跑800米的技巧呼吸
跑800米用嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上颚，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
動作要到位：
聽到“預備”的預令時，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關節和中指第二關節），要注意靠腿和放臂的一緻性。上體微向前傾，兩腿微彎，同時，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先着地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體保持正直，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向裡合，兩拳内側各距衣扣線約5厘米；向後擺臂時，拳貼于腰際。
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