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玉米面的做法小零食
玉米面的做法小零食
更新时间:2024-12-25 13:28:40

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)1

玉米面新吃法,自制健康低脂小零食,無需油炸,比薯片還受歡迎!

薯片是吃貨們最愛的零食,不僅僅是孩子,連大人也無法抗拒它的美味!不管是看電影、出門旅遊、追劇都免不了在備上幾包各種口味的薯片,雖說土豆吃多了不易長胖,可是油炸過的土豆熱量蹭蹭上漲了不少,對于減肥的人來說想放開吃還是得三思而後行的!所以今天我要給大家分享一道健康低脂,人人都可以吃的“健康薯片”。

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)2

玉米面屬于粗糧,含有大量的亞油酸、賴氨酸、卵磷脂、谷物醇、纖維素、維生素族等,更重要的是玉米面中還含有豐富的鈣質和鐵質,常吃玉米面有健脾開胃、防止便秘、護眼明目、益肺甯心、延緩衰老、健腦等功效。玉米面可以用來煮粥、用來做饅頭、用來做各種點心,營養豐富卻健康低脂,深受大家喜愛!

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)3

今天我們用玉米面來自制一道健康低脂的小零食,簡單幾步教大家做咯嘣兒脆的玉米脆片,越嚼越香,比薯片還受歡迎,不需要模具,家裡有烤箱、平底鍋或者電餅铛的都可以做。一起來看看做法吧!

【玉米脆片】

食材:玉米面100克,低筋面粉70克,開水70克,涼水40克,玉米油或者橄榄油15克,木糖醇10克。

【具體做法】

1、稱好的玉米面倒入碗中,慢慢倒入開水,一邊倒一邊攪拌,将玉米面燙至半熟。這麼做的目的是将玉米面的生味去除,口感會香。

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)4

2、在玉米面中加入低筋面粉,清水,食用油,揉成不粘手的比較軟的面團。沒有低筋粉可以用普通面粉與玉米澱粉4:1的方式去代替。

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)5

3、揉好的面團分成3份,取一份放在油紙上,再覆蓋一張油紙,将面團擀薄。沒有油紙可以用保鮮膜代替。

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)6

4、烤箱預熱150℃,将烤盤放入烤箱,烤10分鐘左右。烤的時候注意看着,中間可以翻個面。烤至酥脆就可以了。烤好的面片随意掰碎,放涼之後放入保鮮袋或者密封罐中保存,随吃随取。

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)7

看似簡單的玉米脆片,在制作的過程中還是要注意一些小細節:

1、如果隻用玉米面不容易成型,所以我們需要加入一部分低筋面粉去輔助成型。

2、低筋面粉筋度比較低,成品會更加酥脆一些。如果全部用普通面粉,成品會稍微硬一些。

3、如果家中沒有油紙,也沒有保鮮膜,可以在案闆上撒上一些幹玉米面,再将面團放在上面,面團上也撒上一些幹玉米面,再撒成薄片。

4、擀的時候不要擀得太薄,容易糊,烤箱溫度也不要太高。烤的時候最好全程盯着,尤其是最後幾分鐘,一不小心就糊了。

5、用不鏽鋼或者鐵的平底鍋或者電餅铛也可以做,但是如果用不粘鍋來做,建議鍋底刷一層油。

玉米面的做法小零食(自制健康低脂小零食)8

如果您有更好的建議,期待您在留言區跟我分享;如果您覺得我有不對的地方,期待您在留言區指正;如果您有不明白的地方,期待您在留言區提出!關注若愚媽媽在廚房,每天跟您分享美食菜譜!

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