吃貨總是有一萬個吃東西的理由

“我隻吃一口！”

“我隻吃一塊兒！”

“我隻吃一個啊喂！”

安慰自己不會胖

但事實上

吃與不吃，就在一念之間

胖與不胖，就在一口之間

你多重你心裡沒譜兒嗎！

你以為一口沒事兒

實際上你已經攤上大事兒了！

這些高熱量食物

稍微一口，肥肉你有！

原味瓜子

堅果=健康，瓜子屬于堅果，所以瓜子=健康？

想太多！

即便你買的是看似低熱量的原味瓜子，即便它富含不飽和脂肪酸，但依然改變不了瓜子高熱量的事實。

别看小小的100克，竟有2500千焦！

而且，還是帶殼的重量，如果隻算瓜子仁，那就更恐怖了，吃完一包需要跑步一個半小時才能消耗！

原味瓜子熱量就這麼高，可想而知那些山核桃味、焦糖味的瓜子，熱量就更高了！

蘇打餅幹

又是一種聽起來健康，實際上熱量極高的食物。

普通的蘇打餅幹，每一百克的熱量能達到2000千焦，差不多400大卡！

當然，蘇打餅幹的碳水和脂肪含量很高，添加的小蘇打也會一定程度上影響面粉中的B族維生素。降低了它的營養成分。

所以啊，小蘇打餅幹不但高熱量，還不健康，減肥的你就别吃了啊~

調味海苔

海苔本身是一種低熱量高纖維食物，但為了變身成為好吃的零食，商家們可沒少往裡面加入各種調味料和油脂噢~

有些吃起來口感酥脆的海苔，更是妥妥的垃圾食品。

在配料表上棕榈油排名極靠前，一小包熱量竟然達到226卡路裡，都相當于半頓午飯的熱量了。

如果想要消耗它，你可能需要跑步32分鐘！

乳酸菌面包、威化

這就是打着健康旗号的高熱量食品了。

乳酸菌、粗纖維這種詞彙聽起來很健康，所以很多人在購買的時候忽略了它的熱量。

可是萬萬沒想到，它的熱量比蘇打餅幹還要高，想到曾經一個人啃完一大包威化餅的下午，我算是知道自己變胖的原因了！

總共才60克的威化，就已經298大卡了，可怕！

更可怕的是，它的密度低，吃不飽，随便吃一點，熱量都超标了。

悄悄告訴你，三塊巧克力味的威化餅熱量就已經超過200卡路裡了。

混合蔬果脆

在我們心中，蔬菜就是營養、健康的代名詞啊！而且這種混合蔬菜脆，色彩缤紛，咬一口嘎嘣嘣響，又酥又脆、格外帶感。

可是這位零食界的新秀真的這麼“友好”嗎？當然不是，

為了讓這些蔬菜片變脆、變好吃，商家會加入大量的植物油、鹽和糖，這類産品的脂肪含量在27~40%左右。

普通的果蔬脆的脂肪比例是35%，這和我們平時吃的薯片有得一拼！而為了消耗一包90克的蔬菜脆，你可能需要跑1個小時。

客觀地說，它也沒有特别好吃，我還不如直接來個新鮮的水果拼盤吧！

棉花糖

雖然知道糖果熱量普遍都不低，但總覺得棉花糖是個例外，畢竟它質量輕盈，又疏松多孔，感覺自己在吃空氣，這樣子又怎麼可能會攝入太多的熱量呢？

可是營養成分表鐵铮铮的事實擺在眼前！

說白了，這就是一種甜甜的糖果，是一款純得不能再純的“空白熱量”（沒有任何營養，隻有碳水）。

就像一包90克的夾心棉花糖，它就擁有330大卡，而為了消耗它，可能需要跑47分鐘。

我枯了，你呢？

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