夏日來了，當然要露胳膊露腿才涼快。

可是換上短裝，發現滿胳膊滿腿都是紅點點，粗糙不平，像雞皮一樣成片的小疙瘩。

真是太煩人了。

所謂“雞皮膚”，學名叫做毛周角化病，也叫做毛發角化病或者毛發苔癬，

是一種慢性毛囊角化性皮膚病。

毛周角化病是常染色體顯性遺傳病，屬于角質代謝過程出現異常。

通常，症狀在夏季有所改善，冬季加重；一般随年齡增長會變輕。

大約一半的地球人都有毛周角化，

如果你父母有，那麼你發生毛周角化就不足為奇了。

我自己的雞皮膚是長在胳膊和腿上。

有的人還會長在臉上和背上。

給大家看幾張雞皮膚的圖，可能有點惡心，慎入

面部

胳膊

腿部

如果你們去看過醫生，應該會知道，皮膚科醫生對此其實也很無奈。

這是慢性皮膚病，沒有完全根治的方法，隻能緩解，所以别希望一勞永逸。

任何手段，一旦停止，雞皮膚又會卷土重來。

01、補充維生素A

可以吃魚肝油，或者維生素AD膠囊，維生素AD滴劑。

維生素A每天吃5000IU就可以了。

02、使用非皂基沐浴産品

溫和的清潔永遠是第一步，尤其對于夏季天天洗澡的人，更為重要。

推薦幾個便宜又好用的氨基酸沐浴露給你們。

多芬滋養美膚沐浴露（深層營潤），

玉澤皮膚屏障修護沐浴露，

weleda維蕾德野玫瑰沐浴露，

啟初嬰兒沐浴露。

03、堅持去角質

可以選擇含有果酸，水楊酸，乳酸，尿素的成分，來去除角質。

也可以選擇溫和的磨砂膏。我用的就是臉部可以用的，顆粒狀磨砂膏。

磨砂膏不是最好的選擇，因為去角質過程比較粗暴。

推薦産品：

ALPHA HYDROX果酸身體乳，果酸濃度是12%。左邊為新包裝。

芯絲翠果酸深層保養乳液（NeoStrata Lotion plus 15AHA），果酸濃度15%。芯絲翠還有一款是倍舒潤膚乳，果酸濃度10%。

寶拉珍選水楊酸煥采精華身體乳 ，2%水楊酸。

SVR詩芙雅去雞皮身體乳，藍色款，含有10%尿素。

這四款身體乳不僅可以去除雞皮膚，光滑肌膚，

還可以擦在小屁屁黑黑的地方，腋下黑黑的地方，或者大腿根黑黑的地方。

總是就是角質很厚的部位，都可以擦。會慢慢變白。

對了，背上有痘印也可以擦。

04、皮膚加強保濕

不論春夏秋冬，隻要洗了澡，就要擦身體乳。

如果你使用的是上面這幾款乳液，那麼下面提到的乳液，就不需要購買。

如果你用的是磨砂膏，例如fresh黃糖，日本oh baby等等，總之裡面有小顆粒的那種。

那麼就必須擦滋養的乳液。

SVR詩芙雅屏障修複身體乳（粉色款），

玉澤皮膚屏障修護身體乳，

理膚泉營潤溫和身體乳，

NUXE歐樹蜂蜜舒緩滋潤身體乳。

總之一句話：

非皂基沐浴 果酸/水楊酸身體乳

或

非皂基沐浴 身體磨砂膏 滋潤身體乳

千萬别搭配錯了。

05、重症雞皮膚

非常嚴重的雞皮膚，可以擦尿素軟膏、複方乳酸軟膏(幹彼美)、5%水楊酸軟膏、維生素E膏，維A酸類如比如阿達帕林凝膠（達芙文）、他紮羅汀乳膏（樂為）、0.1%維A酸霜（0.1%迪維霜）等（使用迪維霜時注意避光喲）。

也可以考慮做果酸換膚（一月一次，3-5次，70%濃度）或者射頻點陣。