轉眼間3月已經走一半，氣溫也是越來越高，大家也都紛紛換下臃腫的棉襖外套，都把單衣服穿起來，又到女性朋友暗暗較勁的時候，如果這時候再不抓緊時間減肥，到時候尴尬的就隻有你。

許多人都紛紛開始實行的自己減肥計劃，其實想要瘦下來也沒有訣竅，核心就是邁開腿和管住嘴。大部分人長肉就是因為管不住嘴去貪吃所造成的，所以平時飲食習慣是很重要的。聽到别人說要減肥的人，是一點肉都不能吃的，可事實真的是這樣嗎？

減肥期間是所有肉類都不可以吃嗎？哪些肉類是可以吃的？

在減肥的過程中是要管住嘴的，可管住嘴并不是什麼好東西都不吃，這樣身體沒有足夠的營養，如果還沒減肥成功，自己身體就先垮掉，才是得不償失的。減肥時可以吃牛肉和雞胸肉的，當然魚肉則更好，因為都是高蛋白低脂肪肉類，

但是像豬肉這樣脂肪含量過高的還是少吃為好。

除要看肉的種類之外，烹饪方式也是很關鍵的，像是煲湯和清炒都是不錯的選擇，而像是油焖、煎炸的方式就要盡量避免，因為這樣烹饪方式太過油膩。除此之外這3種生活中常見的食物也要少吃，它們可都是熱量“爆表”的東西。

1、燒烤

現在的年輕人都喜歡吃燒烤，幾個朋友坐在一起邊吃燒烤邊閑聊，可燒烤的食物基本上都是高油脂食物，而且在烤制的時候還會塗抹油料和醬料，這就讓燒烤的熱量嚴重超編，減肥的人可不要多吃。

2、方便面

很多人減肥期間，就會不吃飯而選擇吃方便面，覺得這樣吃的不多，其實吃方便面對減肥很不利的，首先面餅本身就是經過油炸的，而去油包和調料包所含的熱量和鹽分都是很高的，經常吃會讓人發胖。

3、碳酸飲料

可樂、雪碧可是現在人的最愛，還被稱之為“快樂水”，可這些碳酸飲料本身含有大量的糖分，誇張的說法是“一杯可樂半杯糖”，我們可不能光顧着快樂而忘記自身的健康，平時還是要少喝。

現在人的肥胖基本上都源自不健康的飲食習慣，随着生活條件的提高，很多人經常是大魚大肉的享受，殊不知這才是對身體的傷害，再加上吃油膩的時候都喜歡配上冰涼的飲料或者啤酒，這讓現在肥胖的人基本上帶有很重的濕氣。

體内濕氣重的話，身體就會感到陰冷，就不自主地儲存進入身體的脂肪來保證體溫，這樣攝入體内脂肪沒有被正常代謝掉，就堆積在體内，然後我們自己還繼續的吃着油膩食物，久而久之體重就高居不下。

六點零祛濕糕

女生想減肥是要先除濕，生活中常見的紅豆和薏米仁就是是公認的祛濕食材，而六點零祛濕糕就是由紅豆和薏米仁為主要食材，再添加赤小豆、茯苓、芡實和山藥等天然食材，不僅把濕氣祛除，體重慢慢下降，身體也更健康。

因此，女孩子希望有苗條身材，祛濕是一定要進行的重要步驟，千萬不要為減肥而節食，這樣是減不下的，隻會減少人體水分，這樣減下來的體重是反彈會的，我們應該采用正确方式，先用六點零祛濕糕把體内濕氣祛除，這樣體重自然就下來，身體也會更健康。 #健康明星計劃##每日養生小常識#

關注@番茄健康 每天分享健康養生知識