你是不是和我一樣，每天看着身邊的人變得越來越好，心裡就忍不住難受，不是嫉妒他們，而是他們的成長總是忍不住給你緻命一擊。

昨天有一個朋友問我：為什麼明明都是90後，有些人都出了三四本書，過上了自己想要的生活，而自己卻這麼平庸，碌碌無為呢？

我聽後，也忍不住焦慮起來，想要變得更好，卻沒有方法，于是總在迷茫，彷徨中度過，有時候甚至忍不住開始内耗起來，到最後開始迷失自我。

适當的焦慮可以讓我們成長，而過度的焦慮則會讓生活越來越糟糕。

為了緩解焦慮，我開始不斷地尋找方法，如今已經通過下面3個方法終于治好緩解了我的焦慮，而且把焦慮變成了動力，開始讓自己的人生變得越來越好。

陰陽思維出自易經，理智為陽，欲望為陰，方向為陽，執着為陰。

大多數情況下，我們之所以焦慮就是因為隻看到這件事的壞處，而沒有看到這件事的好處。

比如，你上班期間做錯了一件事情受到了批評，你可能會感到心裡委屈沮喪，但是如果反過來想這是一個很好的借鑒，可以避免下次再犯錯，心裡就會舒暢很多。

每個人每個事物都有陰陽兩面，它們是平衡的，也是共存的，當你焦慮的時候，你要學會全面地面對自己的焦慮不要太執着，要從内心上去接受這樣的自己。

我們的焦慮之根是什麼呢？它就是我們的頭腦，也是我們的思維觀念，而我們的焦慮就是頭腦的思維制造出來的，大多數人的頭腦喜歡活在過去和未來的幻想中，于是就會造成不斷地抑郁煩躁焦慮。

頭腦是我們的痛苦之源，要想更好地掌握自己的頭腦，可以先改變自己的觀念，把頭腦當做是自己的工具，不要認同頭腦的所思所想，跳出頭腦思維，不被頭腦控制，才能更好地緩解焦慮。

當你生活感到焦慮了，這是不好的現象嗎？不是的，其實每個焦慮的人，他的内在都是有上進心，對現狀不太滿足，于是希望能夠學習成長。

所以真正的焦慮就是内在的高我在給你的一個警告的信号，焦慮是内在真正的自己在指引和點撥。

在焦慮的時候不要再外求，也不要去放大自己的欲望，我們往往焦慮的最大的原因就是對自己未知的東西沒用辦法掌控， 于是就焦慮了，這時候最重要的一點就是放下一切，放空自我，全面無戰勝自我，戰勝焦慮。

餘世存在《時間之書》裡寫道：年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

我們如果想征服生命中的焦慮，活在當下，活在每一個呼吸裡，重新認識自我，願你也可以通過這三個方式緩解焦慮，過上自己想要的人生。

我是書香識人，一名90後寶媽，堅持讀書寫作5年，專注于個人成長，自律改變，幹貨分享，期待和你一起在各自的世界裡閃閃發光。