正念方法持續下去看到效果-tft每日頭條

什麼是正念呢？

正念是難以用語言簡單的去描述的，所以大家在閱讀的過程中，不必執着于字面意思。我們隻有親自去實踐，親自去冥想、感悟才有所得。

我在這裡跟大家分享我對正念的理解。

正念本身是佛教古老的修行方式之一，對現代生活有着極其重要的意義。這種意義與信仰無關，它更多的是讓我們與世界和睦相處。讓我們的世界觀與意識得到新的成長，對自己在世界中的定位有了清晰認知。随着深入，我們五感會變得越來越敏銳。

通常情況下，我們的意識形态是有限且被限制的，是不清醒狀态的。而通過正念冥想，我們能于無意識的狀态中醒來，從而無限延伸自己的意識，體驗生命的真谛。古人千年的經驗已經給了我們啟示，如果我們針對天性和心智，系統的去檢視自身，或許我們會獲得更幸福睿智的人生。

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實際上，正念是很簡單的概念，隻是它存在于修行和實踐中，需要我們親身體會。正念代表着一種特殊的集中注意力的方式：有意識、不予批判的去專注當下。這種專注會讓我們對現實更自覺、更清醒、更接納。而我們的生命是由無數個當下組成的，隻有浸入其中才能更好的體會生命中難得的可貴，才能把握成長過程中我們蛻變的無數個瞬間。

如果我們忽視當下，随着時間日積月累，我們沒有清醒的接納自己，會變得越來越愚鈍。當一切都成為自然，成為習慣，我們便失去了前進的心，自我也會封閉，無法對生活中的美好事物投入更多的精力。

正念方法持續下去看到效果（擺脫困境的良劑）2

而我們肯定是希望生活是越來越好的。想要變得更好，正念可以成為擺脫困境的這麼一件利器，讓我們重拾智慧，赢得生機。通過正念掌握自己人生，處理好身邊的人以及世界的關系，更重要的是把握好我們與自我内心的關系。

讓我們靜下心來冥想，讓大腦平靜下來，傾聽内心最深處的聲音。看清内心最深處的自我。待看清自己内心處後，别人如何都不能影響到你了，你的内心自然而然就強大了，由此建立新的、合适的神經回路，世界觀和價值觀得到升華。