蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法-tft每日頭條

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）1

非常清爽解膩的一道沙拉，也很快手！肉類的搭配可以選擇自己喜歡的食材就好！我用了輕鹽醬油，如果用普通醬油的話用量5-8g左右即可，沒有日式烏醋就用米醋！

By 清湯_挂面

用料

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）2

1、雞蛋玉米煮熟

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）3

2、火腿和肉丸煎熟

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）4

3、全部切小塊

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）5

4、盤子中加入撕碎的生菜，撒玉米粒撒火腿和雞蛋，加入肉丸子即可

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）6

5、接下來調沙拉汁，輕鹽醬油10g

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）7

6、米醋15g

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）8

7、蜂蜜15g 橄榄油5g 檸檬汁5g 混合均勻即可

蔬菜沙拉的沙拉醬正确做法（清爽減脂蔬菜沙拉）9

8、攪拌均勻淋到蔬菜上即可！開胃清爽又好吃哦！

生菜味甘、性涼，有清熱爽神、清肝利膽、養胃的功效。

1.消脂減肥：有消除多餘脂肪的作用，對于愛美、希望保持身材的女性來說，是個不錯的選擇。

2.鎮痛催眠：有降低膽固醇的功效，輔助治療神經衰弱等症狀。生菜所含有的維生素C還能有效的緩解牙龈出血等功效。

3.驅寒利尿：能刺激消化、增進食欲、驅寒利尿、促進血液循環等作用。

4.抑制病毒：其葉綠素中的銅鈉鹽具有抗癌變性能能有效防止癌變。

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