電影《一萬公裡的約定》是一個典型的台式少年成長追夢的故事。但其中最令人印象深刻的，是周傑倫的客串。他把自己的卡帶遞給司機，出租車音響裡流淌出《蝸牛》的旋律，司機問：“你想做歌手嗎？” 他回答：“沒有，夢想而已啦。”

那部電影在内地沒什麼水花，至今豆瓣上也隻有差強人意的4.6評分，但本篇文章的主人公黃文祯卻看進去了。他出生于福建周甯，當過兩年兵，2017電影上映的那一年，他27歲，是一名特警。

當電影主角背起行囊朝着遠方，朝浪花喊出“我要跑赢全世界”的時候，也許連電影制作方也沒有想到，這部電影改變了黃文祯後來的人生軌迹，朝着另一個更澎湃、更閃光的方向飛馳。

“不想改變世界，我就想改變自己”

“巡特警的工作比想象中還要單調。” 黃文祯說。和大多數人想象的不一樣，真實的巡特警工作主要就是巡邏、巡邏、無盡的巡邏。

那段時間，黃文祯偶爾覺得迷茫，工作之外就是泡健身房，但還是無聊。2017 年的聖誕節，一個朋友報名了福州國際馬拉松的半程賽，黃文祯閑來無事，就被忽悠着一起去了。

就是那場湊數的半馬，點亮了他的生活。“我一下子就愛上了賽道的氛圍，選手你追我趕的征服感、群衆歡呼的成就感都讓我着迷。更重要的是，我發現自己擁有跑步的天賦，一個半小時完成比賽，對于普通跑者是個還不錯的成績。”

跑道——這是黃文祯發現的新賽場。和平淡的日常生活形成了強烈對比，讓黃文祯感到渾身有勁兒。他思忖或許可以在跑步這件事上施展他的新才華。而從暗暗盤算到付諸行動，就隔着一部電影的時間。

“也許就是因為單純和無知，才讓我的内心久久不能平靜。” 看到電影裡「一萬」這個數字的時候，黃文祯忽然被擊中了。他開始盤算，假如一天 1 公裡，一年也能跑 365 公裡，三十年不到就可以完成「一萬公裡的約定」。“何況我每天可以多跑一點！說不定五年、最多十年，我就可以完成。”

心意已決，他把微信名改成一萬公裡的諧音“伊忘公裡”。黃文祯自己解釋，“每個偉大的背後，總有一段不為人知的曆史。我的小目标，也必須要有個詩情畫意的開始！”

“地獄式訓練，我要跑到無能為力”

整個 2018 年，黃文祯投入到魔鬼式的跑步訓練當中，每周的長距離拉練、高強度訓練、核心增強一個都不少。“你知道間歇跑嗎？”他解釋，“就是用盡全力快速跑個1~2公裡，休息幾分鐘然後再繼續，這樣循環跑10公裡以上”

抓住任何機會訓練朋友們說，黃文祯在自虐。他訓練的原則常常是：跑到想吐，跑到無能為力，跑到鼻腔或者口腔有血絲沖開的感覺。“每完成一次，我就覺得内心充滿了成就感，感受了到體能的提升。”他笑一笑說， “也許别人覺得你在玩命，但是我覺得我是非常快樂的。”

就這樣刻苦練了一年，2019 年，黃文祯換了工作，正式成為一名專職消防員，平時訓練和搶險，利用每個月 8 天的假期，黃文祯開始了全國的跑馬之旅。

魔鬼軍事化訓練 思想鋼印般的堅定目标，讓人不禁産生疑問：“跑了那麼多，馬拉松對你來說是不是一碟小菜？” 黃文祯回答：“那真不是，每次跑 30~35 公裡的時候，都像是走鬼門關一般。

“那 5 公裡很艱難。你的呼吸都很正常，但是雙腿已經沒有感覺了，有時候鞋不舒服，跑到腳底的皮都脫落了，出血泡了……”黃文祯停頓了一下，“那個時候心裡也會做鬥争啊，好幾次在心裡跟自己說，算了要不下次再來吧。不過另一個聲音又會跟你說，我都已經跑到這裡了，别放棄啊。”

黃文祯也有方法犒勞自己，有時候真的跑不動了，他就一邊走路，一邊欣賞賽道的風景，還品嘗補給站的水果，走走吃吃，把水果分享給觀衆。

就是在這樣反複的思想鬥争和狀态切換之中，黃文祯跑過了甯波國際馬拉松、廣州馬拉松、廈門馬拉松、福州馬拉松....離自己的一萬公裡目标越來越近。

突飛猛進的不隻黃文祯的跑步公裡數，還有在工作中的卓越表現。市消防比賽上，他也總能輕松奪魁。在一次負重 5 公裡的賽程裡，黃文祯背着空氣呼吸器，把别人遠遠甩在後面，因而在隊伍裡小有名氣。但抛開“出名”，跑步對黃文祯自身的改變還有更多。

“我們做消防員的，每天都在和生命對賭。當身上背了一套 80 來斤的裝備在火場裡施救，你的眼前卻是一片漆黑，那是一種油然而生的恐懼感。”黃文祯談及自己的工作說，“我們往往是一邊救人，一邊自保，要沉着、冷靜、勇敢，也要敬畏生命。但當面對失去生命的人時，那種感覺還是很怪。” 黃文祯坦言，他不敢看死者的眼睛。

每一次搶險，對黃文祯來說都印象深刻，甚至每一次出勤，都要抱着最差的打算。這份經曆激勵着黃文祯珍惜每一刻當下，讓自己活得更充實一些，把每天過得更美好一些。

“除了跑步，我還喜歡拍照、用文字記錄我的跑步故事。做自己喜歡的事，時間根本不夠用，一點都不累，而且很快樂。”

時常，在黃文祯跑步訓練途中，有突發的出警需求，他立刻更換裝備出發搶險，胸中是常人不具備的沉着和笃定。快則三四小時，慢則半天一天，等出警回來，他換上跑鞋，那些沒有做完的訓練，黃文祯仍會将它完成。

“當我跑向 1 萬公裡”

說好的跑五年、跑十年，黃文祯也沒想到，他能這麼快完成那個遠大的目标。

突破一萬公裡的日期就在今年的 7 月 1 日，黃文祯想用一種特别的方式慶祝，就有了挑戰 71.71 km的想法。從前沒有跑過這麼遠的距離，他心裡有按耐不住的激動，卻沒有緊張，這場馬拉松沒有裁判也沒有對手，是他跑給自己的。

挑戰結束，黃文祯還沉浸在自己突破公裡數的愉悅之中，突然有人發信息激動地祝賀黃文祯：恭喜你啊！達成一萬公裡啦！！！

黃文祯一驚，他打開 Keep 的跑步計數，看到 10000 公裡的數字，心裡卻沒有想象中那麼激動，隻是覺得：啊，原來實現夢想，就是這樣的感覺啊。

#伊忘公裡的約定#——這是黃文祯在 Keep 打卡跑步的話題名稱——伊是伊人，忘是遺忘。伊人跑着跑着，最終忘了自己跑了多遠，黃文祯最終真如他的名字一樣，跑到目标的時候，卻沒那麼在意了。

793 個小時，962 次奔跑，總用時三年半。這串數字重新構建了黃文祯，那個曾經感到迷茫，抱怨生活無聊的青年早已不見，眼前皮膚黝黑，眼裡有光的男人，内心充實、自信、健康、沉着，比任何時刻都明白生活的價值。

“曾經以為一萬公裡是多麼遙不可及的事，現在看看，一萬公裡才讓我剛剛明白跑步是怎麼一回事兒，未來要跑的路，還長着呢。”

“一個人可以跑得很快

一群人卻可以跑得很遠”

Keep 跑團「伊忘公裡的約定」是今年 2 月份成立的，目前跑團裡有全國 1700 名成員。雖說跑團成立的時間不長，但在成立跑團之前，因#伊忘公裡的約定#的話題而相聚的朋友，很多都是兩三年的老相識了。

從黃文祯最開始建立話題，一個人堅持打卡，到後來兩個人、三個人……話題下的隊伍慢慢壯大，越來越多的人受到啟發，想要用五年、十年、甚至一輩子來達成一個看似不可能的目标，完成人生的壯舉。截止目前，話題下已經聚集 8.3萬人，這個數字還在不斷增加。

在 Keep 上，還有很多人已經完成了自己的一萬公裡

有很多人不理解跑步，

枯燥、孤獨、體力透支，事實的确如此。

但對于另一部分人來說，

跑步卻是這個太多雜音的世界裡，

抵抗世界的姿态，自己構築精神的堡壘。

跑出去，與現實拉開一點點距離，

離開喧鬧的人群、滿耳的成功學、

和各種生怕來不及的追逐，

直面惰性、浮躁，然後甯靜下來。

跑着跑着，心就敞亮了。

正如黃文祯所說：

保持熱愛，努力堅持，

時間會給你答案。