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孕期補鐵補鈣效果怎麼樣
孕期補鐵補鈣效果怎麼樣
更新时间:2025-04-10 06:14:47

孕期補鐵補鈣效果怎麼樣?孕期補鈣需注意哪些問題?①不要空腹服用鈣劑,我來為大家講解一下關于孕期補鐵補鈣效果怎麼樣?跟着小編一起來看一看吧!

孕期補鐵補鈣效果怎麼樣(智愛媽媽孕期補鈣需注意哪些問題)1

孕期補鐵補鈣效果怎麼樣

孕期補鈣需注意哪些問題?

①不要空腹服用鈣劑。

②鈣劑不能和牛奶同服,會造成鈣的浪費,至少間隔1~2小時。

③補充維生素D或充足的日照有助于鈣吸收。

④多喝水,以促進鈣的溶解吸收。

⑤正确選擇鈣劑。就種類來講,碳酸鈣補鈣效果好。使用正規廠家的産品有質量保障。

⑥補鈣最佳時間是晚上睡前30分鐘。因為血鈣濃度在淩晨最低,易導緻孕婦小腿抽筋。如果選擇每天補充2 次鈣劑,應選擇晚上和清晨時服用。

⑦維生素C有助于鈣的吸收和向骨骼沉積。

⑧過多補鈣可能導緻孕婦便秘,也影響其他營養素的吸收。

⑨胃酸缺乏者,不适宜選用碳酸鈣,可選用枸橼酸鈣或檸檬酸鈣。

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