有人會說，最基礎的陣型可以理解為使用此陣容球隊就能攻守兼備嗎？其實這麼說不準确，因為任何戰術、陣型都需要球員去執行、完成，就算陣型中安排的前中後場人數比例均衡，那也得球員們動起來、跑起來。這樣的球隊的陣型打法才有可能達到攻守兼備的效果。

進攻端大膽壓上，尋求破門

前鋒：由于七人制中是單前鋒的陣型，因此前鋒的個人能力要求較為前面，是帶動全隊發起進攻的源泉。進攻中的前鋒應當大膽壓上，直插對方禁區尋找破門良機，一來讓自己離球門更近，二來為後插上的隊友制造射門機會，同時也有極大的幾率制造對手犯規，赢得定位球。

後衛：進攻中的邊後衛可以大膽壓上，但要求上的去回得來，否則不能輕易插上。在本方中場控制住球權時，兩個邊後衛積極前壓，有球一側邊後衛與持球中場多做配合，尋求良機。另一側邊衛大膽壓上，扯出空間，方便隊友轉移，然後傳中給埋伏在禁區的前鋒，這樣的進攻套路簡潔高效，适合由守轉攻中的快速反擊。

防守時站住位置，伺機搶斷

前鋒：防守時，如果球權是從前鋒開始丢的話，則應該從前鋒直接就地反搶，逼迫對方持球隊員，導緻他們失誤；或者幹擾他們的出球線路，伺機搶斷。如果中場丢球則要求前鋒開始回收，壓迫對方持球隊員。同時前鋒應該随時做好持球反擊的機會。

中場：中場是防守中最關鍵的一環，必須起到承上啟下的作用。首先中場球員必須站住位置，必要時以退為進，适當壓迫和上搶，同時與另一名中場協助後衛，保護後防線肋部空檔。前鋒回收也可以作為中場，與另外兩名中場注意頂防區域位置，不讓對方輕易組織和出球。

後衛：防守時兩個邊衛注意回收，基本可以退至禁區前沿或者禁區内，如果無法斷下對方持球隊員，則盡量将他逼迫到邊路，遠離禁區，不輕易出腳，避免造成威脅很大的定位球甚至點球。中場的壓迫、頂防會造成一些低質量的傳球，後衛可以嘗試提前預防去拿下一些傳球。後衛線要整體往有球一側靠，這樣就不容易出現絕對的空檔。

總結：賽前要明确防守從前鋒開始做起，這樣對中後場是一種保護。中前場球員的往返次數可能會比較多，因此球隊要注意輪換。中前場在壓迫時請把硬度做出來，這樣後場隊友就有機會把球直接拿下來，這時打反擊會很有機會拿到起腳的機會。注意陣型是死的，球員是活的，沒有任何萬能的陣型和打法，活學活用和靈活變陣才是始終保持強大戰鬥力的不二法則。在隊友回不來位置的時候多跑兩步補下位，這樣球隊才像一個整體（要有奉獻精神）！

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