導語：咖啡是世界上最受歡迎飲品之一，每年有超過4000億杯咖啡被售出。

喝咖啡越來越成為一種生活模式，無論是清晨一杯咖啡提神醒腦，還是周末的下午一杯拿鐵陪伴一段讀書時光，哪怕喝咖啡并不屬于我們的“文化飲品”，但你對于它的口味會越來越熟悉。

喝咖啡除了可以提神醒腦，還有哪些健康功效需要我們堅持下去呢？如果長期喝咖啡，會對身體産生什麼影響呢？

長期喝咖啡，會對身體産生什麼影響？

咖啡能減肥

衆所皆知，咖啡中含有的咖啡因、脂肪酶，這種物質有助于将脂肪分解成脂肪酸以及甘油。從而加速體内脂肪的燃燒，可以達到減肥的效果。

尤其是在運動前喝上一杯咖啡，減肥效果會更明顯。雖然說咖啡有助于減肥，但是不能喝太多，否則達不到減肥的效果。

增強身體的抵抗力

咖啡中含有多酚類化合物，它的主要成分是氯原酸，可以說是一種羟基肉桂酸，具有一定的抗氧化性。

如果經常适當地喝一些咖啡，有助于清除體内的自由基，對身體健康非常有好處。

控制血糖

血糖的含量和胰島素關系密切，适當的攝入咖啡因有助于促進胰島素的分泌，同時對于血糖的穩定有所幫助。

如果血糖屬于穩定狀态，可以降低患糖尿病的風險，因此喝一些咖啡對身體确實有一定的好處，除了可以疏通血管，還會減少患肝病的幾率。

但是咖啡要少喝，适當的飲用，才會發揮它的效果，喝太多勢必加重對身體的傷害。

提升記憶力

年齡越來越大，大腦中的壓力激素不斷累積，對于記憶力造成影響。咖啡因可以阻隔并保護與衰老和壓力有關的受體，延緩我們的衰老速度。

抗衰老

咖啡中含有的抗氧化物氯原酸，有助于清除導緻皮膚老化的自由基，加速體内的新陳代謝，起到延緩皮膚衰老的效果。

提醒：這3類人盡量少喝

骨質疏松患者

根據有關調查得知，對于長期喝咖啡的人群，體内的鈣流失會比較快，同時咖啡中含有的咖啡因會影響腸道對食物中鈣元素的吸收，因此體内會有大部分的鈣元素排出。

對于患有骨質疏松的患者來講，平時盡量少喝咖啡，這樣才不會對鈣元素的吸收造成影響，避免骨質疏松現象的加重。

腸胃不适者應節制喝咖啡

咖啡因可以促進胃酸的分泌，是導緻消化系統潰瘍的關鍵因素，喝咖啡會加重胃黏膜的負擔，容易引起惡心腹瀉等現象。

嚴重的人甚至誘發胃出血。因此對于腸胃不适症一定要少喝。

腎虛患者

對于腎虛患者也要注意，因為咖啡中含有大量的咖啡因，會刺激大腦神經組織，讓人們處于興奮的狀态。同時還會刺激人體腎髒器官的代謝運轉。

特别是年齡越來越大的人，身體或多或少存在着腎虛的症狀，如果平時經常大量的喝一些咖啡，會加重腎虛狀況，不利于病情的穩定。

健康喝咖啡要注意幾點

1、要喝之有度：每天喝2-3杯（1杯約為240毫升）咖啡是合适的，喝得多會導緻心跳加快，還很容易導緻失眠。

2、不要喝過燙的咖啡：經常喝超過65℃的任何飲品都會增加患食道癌的風險。

3、不能咖啡加酒：酒精進入人體後體内的脂肪代謝，蛋白代謝就會出現紊亂，咖啡中的咖啡因會刺激機體神經和肌肉的新陳代謝，加快體内新陳代謝速率，導緻出現代謝紊亂。