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在中國，熱水是萬能的……

感冒喝它、經期喝它、胃疼喝它、手腳冰涼喝它、還能燙腳助眠、蒸汽敷臉……

小紅我沒有說熱水不好（懂得都懂），像現在冬天，一個人的被窩總是冰冷刺骨，晚上睡覺前用溫熱水泡泡腳，不僅暖和還能助眠，也是件不錯的事兒~

但是近幾年刮起了一陣特殊的風，很多人泡腳的時候喜歡加點“料”，美其名曰能減肥瘦身、美容養顔……

聽着就讓人很心動哇！

轉念想想，如果說泡腳就能讓人“煥然一新”，那令人掏不出腰包的熱瑪吉、皮秒等項目難道是噱頭而已嗎？

所以小紅今天給大家掰扯掰扯，泡腳（打自己臉）那些事兒

不能，但泡腳對人體還是有好處滴～

盡管“泡腳養生”已經成為當代人的“常識”，但目前多數的試驗研究樣本太小，無法表明泡腳能預防/改善身體疾病的效果。

沒有。

年少無知，常搜某書，大把文都在推薦“泡腳包”的神奇功效，然後去某桃上面買，不看不知道，一看銷量都是10萬 ，還各種“健康養生”“某某女星推薦”，一番操作下來，總是讓人好感度驟升并覺得效果肯定好。

但實際上，所謂的泡腳加“料包”有效果的原因，其實就與皮膚科醫生常說的藥液濕敷或藥膏封包原理是相同的~

總結下來都是為了阻隔皮膚與空氣的接觸，在皮膚局部形成一個濕度高的環境，促進皮膚吸收水分和成分。

人的皮膚想要吸收泡腳包裡的藥物，需要先滲透角質層細胞或是通過毛囊、皮脂腺和汗腺，再經表皮其他各層到達真皮層才能被吸收。

而人體的角質層（死皮），是最可靠的抗滲透屏障，可以提供80%的阻力對抗大多數離子以及水溶液的吸收。

雖然加料的泡腳水是能有一定的滲透作用，但需要兼具脂溶性、水溶性，同時分子量較小的情況下，才有可能穿過皮膚的層層屏障，被真皮層吸收，皮膚吸收傳送門-皮膚不吸收護膚品?那我白花花的銀子…

而且不論是熬煮還是炖煮出的液體泡腳包，它們的成分幾乎都是溶于水的，缺少脂溶性，基本上吸收不了多少養分。

這裡小紅想勸一句：泡腳包能不能被皮膚吸收是一回事，如果用得過多或泡的時間過久或料包的材料源引起皮膚敏感，隻會加重皮膚的損傷，得不償失。

重點是人每個部位角質層的厚薄不同，因而化學成分的吸收和滲透率也是有差異的。

還有哦，不要覺得把死皮清潔了就能吸收更快，如果過度清潔，會傳達給皮膚一個錯誤的指令，然後再源源不斷地産生更多稚嫩、未成熟的角質細胞。

這些稚嫩、未成熟的角質細胞，又難以擔當保護皮膚屏障的重任，所以才會出現皮膚屏障受損，引發各種皮膚問題。

還是有的。

泡腳之所以受到大衆喜愛，是因為在冬天低氣溫下，身體的供血和溫度會優先保證核心器官運行，所以相對沒那麼重要的手腳就會顧不上，容易引起手腳發冷。

這個情況看似問題不大，但是可能會導緻睡眠障礙，對人的精神影響較大。

而泡腳的時候，腳部這個位置的溫度在增加，會引起身體動脈擴張、血管軟化和體溫升高，所以溫水泡腳對血管和體溫的調節類似于中等強度的熱身運動，能促進人更好的入睡。（适量合理的運動對身體也是有很好處哒~）

所以泡腳更多的益處，就是解決這個問題。

大部分人溫熱水就行，讓雙腳感覺到溫熱但不至于燙腳的程度；時間不要太長，控制在10-20分鐘即可。

但有一些特殊人群泡腳時就需要格外注意，如糖尿病患者、心髒病患者、低血壓患者、容易頭暈的人等。

用糖尿病患者舉例：泡腳需要特别注意水溫和時長，因為糖尿病患者神經病變會使手足對觸覺、振動、創傷、溫度的感知異常遲鈍，容易感覺不到溫度出現燙傷問題。

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本文數據更新于2020年12月29日

由「皮膚科楊希川教授」原創，旨在為讀者進行科普

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