21天辟谷餐的正确方法?第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，隻飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最後一頓晚餐以後，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對食物的依賴心理，并且排出體内的垃圾，今天小編就來說說關于21天辟谷餐的正确方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!
21天辟谷餐的正确方法
第一階段：前3天斷食療法(注：完全禁食，隻飲水，排毒階段,可以用蜂蜜水)選擇自己喜歡吃的吃完最後一頓晚餐以後，就要開始21天減肥法的最殘酷的3天斷食了，這3天主要是為了讓我們脫離對食物的依賴心理，并且排出體内的垃圾。
第二階段：中8天蔬菜水果餐，不可過量(注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段)。
經過3天斷食，胃裡已經空空，而且變得相當的敏感，這個時候如果僅是木面肉等酸性食物會出現腸胃不适情況，同時會引發便秘。所以易于消化的水果蔬菜餐是科學的最佳選擇。
第三階段：後10天可正常飲食(注：飯量是6成飽，睡覺前5小時不進任何食物)。
在經過前面11天的調整後，可以恢複正餐飲食，這時候胃基本已經适應了新的飲食習慣，隻吃6成飽就可以達到以前10分飽，而且從心理一樣達到飽的滿足狀态。
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