不要再說什麼“十男九痔，十女十痔”，痔瘡固然難受，更可怕的，可能是痔瘡邂逅了便秘，不僅要艱難地把堅硬的小顆粒擠出來，還要小心翼翼防“刮擦”，不然擦屎的時候可能還得帶一手的血，那種痛是真的，沒法說！

便秘有多難？看下大家的心情，不言而喻。關鍵的是，便秘不僅痛，還很危險！

便秘有多可怕？

不是寶寶‬吓唬大家，真的是不琢磨不知道，一琢磨吓一跳，對于便秘這件事還是我草率了，沒想到事情不簡單啊！

便秘時排便就不得不更加用力，而太用力的話，會導緻血壓的升高，心髒負擔也會急劇增加，曾有網友表示自己拉屎太用力暈倒在廁所被同事送進醫院，不僅傷身體，場面還一度尴尬！

拉屎太用力的風險

拉屎太用力的元兇是誰？我們還得來說道說道便秘！

便秘後反複用力地排便，會導緻盆底肌肌肉松弛，引起脫肛，而這種脫肛的風險會随着年齡的增長而增加，如果比較嚴重的話，可能不得不手動把它塞回去。

如果說脫肛僅僅是一些不便的話，用力拉屎還會導緻心跳加快，增加心肌耗氧量，血管供應不足的情況下就會出現心絞痛、心肌缺血，甚至更嚴重的狀況，像前面那位網友的窘境。

另外，高血壓患者如果出現便秘的情況，用力排便的過程中随着心髒收縮會使血壓升高，如果血壓超出血管壁的承受能力，很可能就會導緻中風、腦溢血等突發意外，危及生命。

如果說，前面的這些危險很多都是拉屎太用力導緻，那麼大腸癌就是一種隐藏的風險。便秘會使得大便在腸道中停留時間過長，大便中的緻癌物質會被腸道黏膜吸收，增加大腸癌的發生概率，近幾年大腸癌的發病概率日趨增加與便秘也不無關系。

哪些症狀屬于便秘

很多人已經便秘或者正往便秘發展卻不自知，非要等到堵得嚴嚴實實地想着補救，那可不得付出慘痛的代價！那麼，怎麼樣就算便秘了呢？

排便次數較少

食物經過消化、吸收、排出這一個循環一般需要24-72小時，正常人一般每天都會排便，如果一周排便次數少于3次，你就已經算便秘了。

糞便量少、幹結

飲食過于精細，粗纖維吃得不夠，一來會導緻食物殘渣少，排便量會減少，二來會導緻糞便中水分不足，拉屎可能會幹結成一粒一粒，這些情況都算便秘。

排便費力

拉屎等待時間長，可能需要醞釀十幾分鐘，不使勁還排不出來，都是便秘的表現。

上面的這些情況要是連續出現六個月可能會發展為慢性便秘，除了需要調節生活方式外，還得配合藥物治療才能改善。

便秘的原因

便秘的原因有很多，飲食是非常重要的一環，如果粗纖維的攝入不足，會導緻纖維素缺乏，不利于腸道蠕動，引起便秘。

生活壓力、工作節奏等會影響良好排便習慣的養成，另外很多人喜歡拉屎的時候看手機、抽煙等，都會導緻注意力分散，逐漸形成習慣性便秘。

腸道疾病、一些藥物也會使腸道内壁的應激性減弱，包括年齡增長而導緻的腸道功能老化，都會造成便秘。

有多痛，就有多努力

便秘這件事，真的是有多痛，就有多努力，還有什麼方法你沒試過？

要想改善便秘，注意均衡飲食尤為重要，多吃一些膳食纖維豐富的蔬菜、水果，平時多多喝水，補充一些B族維生素都可以幫助排便，另外請準時吃飯！

傳送門：想要暢快拉屎，建議吃這4種水果！

刷視頻？看新聞？拉屎的時候專心點，行也不行？請乖乖把手機放下吧！空下來也不要總是躺沙發上，多出去散個步，慢個跑，也是很好的。

如果便便真的被牢牢焊死，那也隻能借助一些藥物了，不過刺激性的瀉藥可不能經常用，可能會損傷腸神經。

有些慢性便秘的人不得不接受手術治療，雖說屬于少數，也在提醒你，拉屎也不是件小事！

危不危險？可不可怕？請全神貫注拉一次屎吧！