涼拌木耳豆皮最好吃的做法?家有三高老人平常做菜總是想着法子怎樣做得更健康一些，在網上看到醋泡花生有降血壓的功效，最适合血壓高的患者食用食用醋泡花生米不僅可以降低血壓，還能軟化血管，減少膽固醇的堆積，醋泡花生便成了餐桌上的常客，搭配各種蔬菜營養更全面不單調今天和大家一起分享這道配了木耳和西蘭花的涼拌菜不僅味道好顔值高而且還有清腸排毒美容養顔減肥之功效同時強烈推薦一款非常好用的維達廚房紙巾，廚房清潔特别方便，這款紙巾幹濕兩用不僅可以清理廚房水漬油污還能吸收油炸食物多餘的油脂、還可以墊放清潔後的蔬菜水果，特别是炒菜之前擦拭鍋裡的水份真的是不要太方便了，接下來我們就來聊聊關于涼拌木耳豆皮最好吃的做法?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

涼拌木耳豆皮最好吃的做法

家有三高老人平常做菜總是想着法子怎樣做得更健康一些，在網上看到醋泡花生有降血壓的功效，最适合血壓高的患者食用。食用醋泡花生米不僅可以降低血壓，還能軟化血管，減少膽固醇的堆積，醋泡花生便成了餐桌上的常客，搭配各種蔬菜營養更全面不單調。今天和大家一起分享這道配了木耳和西蘭花的涼拌菜不僅味道好顔值高而且還有清腸排毒美容養顔減肥之功效。同時強烈推薦一款非常好用的維達廚房紙巾，廚房清潔特别方便，這款紙巾幹濕兩用不僅可以清理廚房水漬油污還能吸收油炸食物多餘的油脂、還可以墊放清潔後的蔬菜水果，特别是炒菜之前擦拭鍋裡的水份真的是不要太方便了。

By 綠pegk

用料

花生米 100克

黑木耳 50克

西蘭花 半朵

米醋 适量

六月鮮原汁輕鹽醬油 兩勺

耗油 一勺

蔥姜蒜 适量

青紅椒 适量

做法步驟

1、準備好食材備用。

2、花生米清洗幹淨提前浸泡，盡量泡久一點。

3、木耳溫水泡發。泡發好的木耳加一勺幹澱粉清洗更加幹淨。

4、清洗幹淨的西蘭花焯水，焯水時放幾滴食用油可以讓西蘭花顔色更加好看。

5、木耳焯水。

6、焯水的西蘭花、木耳過涼水更加脆爽。

7、瀝幹水份。

8、蔥姜蒜切沫，青紅椒切小圈。

9、調味，一勺耗油，兩勺六月鮮原汁輕鹽醬油也可以放兩勺生抽，家裡習慣吃輕鹽醬油更健康，半勺白糖，适量米醋，口重可以來少許雞精，依自己喜好添加。

10、拌勻即可，非常美味健康哦！

小貼士

花生米盡量多泡一會。吃完别忘用維達紙巾清理廚房哦！随手一抽一擦水漬油污掃光光。

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