女性裸睡四大好處-tft每日頭條

女性裸睡四大好處（裸睡都有這4個好處）1

衣服是人類步入現代文明社會的象征之一，服裝産業的發展态勢也是如日中天。那麼有人選擇在夜間不穿衣服就寝嗎？

調查顯示，我國隻有8%的人會選擇裸睡。如今睡衣等居家服的款式多種多樣，兼具美觀和舒适感，似乎是每人必備的衣物。但事實上，在潔淨的床單上裸睡對身體健康具有下列四種益處，所以大家不妨在條件允許的情況下，嘗試改變一下自己的生活習慣。

好處1.提升睡眠質量

睡衣大多是棉質或絲綢所制，穿着起來比較舒服，但有可能會阻礙身體進入睡眠狀态。人體需要一個比較涼爽的環境才能進入深度睡眠的狀态，而被子和睡衣的包裹會增加我們的體溫，增加入睡難度。建議選用幹淨舒适透氣的床單，根據室溫選擇厚薄适中的被子，在這樣的條件下裸睡有助于提高我們的睡眠質量。

好處2.給身體一個自由呼吸的機會

在外出進行活動時，保持衣服的幹淨整潔即是對他人的尊重，也是對自己生活認真負責的體現。身體在層層衣物的包裹下基本失去了“呼吸”的自由，尤其是對女性而言，還需要穿戴文胸；如果在睡覺時仍然沒有脫去内衣，便有可能導緻酵母菌的滋生，還會壓迫胸部、不利于乳腺健康。裸睡實際上可以降低人們感染酵母菌的風險，讓各處的皮膚直接接觸涼爽的空氣或舒适透氣的床單，也有助于放松身心。

女性裸睡四大好處（裸睡都有這4個好處）2

好處3.排解壓力

在進退維谷之時，朋友的一個擁抱或許便能幫我們找回信心與方向，這便是正向的身體接觸所擁有的神奇力量。與伴侶一同就寝時，沒有衣物的阻礙兩人可以更親密地接觸，這樣有助于排解積聚内心的壓力、降低血壓、放松自己，彼此都會感到非常愉悅，由肌膚接觸帶來的幸福感和安全感也會促進兩人的身心健康。

好處4.有助于減肥

人在睡眠期間，體内會分泌出較多的生長激素，而皮質醇（一種壓力荷爾蒙）的水平會出現下降。這個過程能夠減輕壓力，将體内各激素維持在相對平衡的狀态。晨起時，皮質醇的分泌量又會逐漸升高，以給我們能量開始新的一天。而睡眠質量低下時，便會破壞了這種循環過程。我們所感受到的壓力會顯著上升，從而更傾向于食用糖分和脂肪含量過高的食物，這樣長此以往便會導緻體重直線上升，整個人的精神狀态也非常不好。裸睡有助于放松大腦和各塊肌肉，起到讓人快速進入睡眠狀态、提升睡眠質量的作用，而好的睡眠可以幫助我們更理性地選擇食物。

女性裸睡四大好處（裸睡都有這4個好處）3

雖然聽起來有點羞羞的，但從未裸睡過的人不妨試一試，不過一定要保證床單被罩的潔淨，以及周圍環境的安全性，盡量為自己營造一個良好的休息環境。無論是否接受這種生活習慣，最重要的還是要提升自己的睡眠質量，早睡早起不熬夜，對自己的身體健康負責。