都說歲月是把殺豬刀，無論你曾經身材多好，皮膚多棒，青春也會随着時間消耗殆盡，容顔終究會老去。雖說衰老是每個人都無法避免的，但我們可以通過後天的努力來延緩它的到來，比如說：保養。

雖然老話說得好，保養老樣子，不保養樣子老，但是也不需過度保養，尤其是上了年紀的女人，其實每天睡覺之前是保養的“黃金時間”，堅持這5個抗老小習慣，老了依然耐看。

一、徹底清潔面部，晚睡不晚洗

有很多女人甯願早起一個小時化妝，也不願意多花5分鐘提早卸妝，長此以往，肌膚将會變得越來越差。

晚上10點-2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時候，如果睡前不洗臉，白天空氣中的灰塵就會堆積在毛孔中，導緻皮膚不能很好地呼吸，毛孔又有新的油脂分泌出來，與髒東西結合，就容易引起肌膚問題。

因此不管你有沒有化妝，每天睡前都要做好面部的清潔工作，将殘留在臉上的污垢洗掉，讓肌膚也幹幹淨淨，不然帶着殘留的妝容睡覺，殘留的彩妝長時間在臉上堆積會給皮膚造成傷害，這是睡再多也沒辦法挽回的。

二、堅持睡前動一動，好身材練出來

作為女人要記住，你身上的每寸贅肉，都是你向懶惰和生活妥協的标志。尤其是一些中年女性，缺少運動導緻代謝能力降低，身材變胖，肌膚變得松弛、暗沉，臉上就容易生成斑斑點點，皺紋也容易長出來，看起來很油膩，也顯老。

而在這個世界上，能與衰老抗衡的方法不多，運動就是其中之一。堅持鍛煉的女人，可以大量燃燒身體脂肪，加速減重的效果，提高新陳代謝率，也就自然而然地促進了皮膚的換新，能有效的改善皮膚松弛、面部暗黃等狀态。

每次運動都會出很多汗，然後毛孔被打開，此時毛孔裡面的髒東西會随着汗水排出，因而多運動的女人不僅膚色會變好，毛孔也會變得細膩，皮膚看起來充滿彈性和關澤，散發健康氣息。

三、給皮膚補水鎖水，讓肌膚保持水潤

年紀大了，也不要放棄自己。時間這把殺豬刀，若你不重視，隻會把你傷得更深。勇敢起來，我們不是要與歲月為敵，隻是換個方式，與歲月和解。

所以，女人要懂得保養自己！都說女人都是水做的，皮膚一旦缺水皮膚就會幹燥起皮，小細紋随之就産生了。尤其是對于中年女人來說，護膚保養的第一要義就是補水保濕！

然而補水光靠爽膚水是不夠的，面霜乳液也要一起使用，才能達到深層補水。皮膚隻有足夠水潤了，才會顯得飽滿瑩潤有光澤，整個人不僅顯年輕還顯好氣色。

除了每天多喝水之外，晚上睡前還要用爽膚水進行補水，如果條件可以，精華也用起來吧，最後不要忘了用面霜進行鎖水。然後，每周來1-2次補水面膜，加強保濕效果，這樣子我們的肌膚看起來才水水嫩嫩的。

而衆多的補水保濕面霜當中，最讓人刮目相看的就是片仔癀珍珠膏面霜了。片仔癀能夠維護皮膚的穩定狀态，而水解珍珠不僅可以祛除皮膚細胞裡沉澱的黑色素，還能祛黃和提亮膚色，很适合中年女人使用。

另外還要注重眼部肌膚的保養。眼睛是心靈之窗，一旦眼睛周圍長出皺紋，黑眼圈、眼袋等問題都會非常暴露年齡，并且還會顯老。正所謂人未老眼先老，所以每天要記得塗眼霜！

眼霜的選擇最主要的是成分，不用跟風選擇一些國外大牌，盡量選一些含有蜂膠抗衰老成分或是含有六勝肽膠原蛋白成分的眼霜，很适合中年女性使用。

四，堅持熱水泡泡腳，氣色變更好

俗話說“腳寒全身寒、腳暖全身暖”。雖然冬天過去了，但是對于本身就容易體寒的人，總是容易手腳冰冷，所以在睡前用熱水泡腳，不僅可以加速血液的循環，很好地驅趕寒氣，讓腳部暖暖和和有助于睡眠。

五、千萬不要熬夜，熬夜傷肌膚。

千萬不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。重要的事情講三遍。

你用着昂貴的護膚品，卻熬着最長的夜！真的很紮心。你知道嗎？造成皮膚暗沉最大的因素就是熬夜。

良好的生活作息，勝過你用貴價的護膚品！晚上11點~淩晨2點之間是皮膚新陳代謝的最佳時間，長時間熬夜會加速身體的衰老，這個期間不要再熬夜玩手機啦，趕緊去美美地睡個美容覺吧。