起床真的是每天的一大困難之事，尤其是懷柔這種起床困難戶。
那麼，如何無痛起床就變成了一個需要探索的問題。
今天懷柔就來分享一下自己的小妙招。[給你小心心]
床邊放個噴霧瓶我們每天早上起床的效率取決于昨天晚上幾時睡，如果睡得太晚的話，早上一定是不想起來的。
我們可以在床邊備一個噴霧瓶，裡面裝上一些水。起來之後迅速在臉上噴幾下。
這個時候立馬就會清醒了。[擊掌]
陽光刺激法可以在睡前的時候将窗簾稍微拉開一點，不全部死死地關閉。
這樣每天早上叫醒我們的就不是鬧鐘，而是陽光。
懷柔曾經有一件特别搞笑的事情。
考試的前一天中午睡了個午覺，結果一覺醒來，迷迷糊糊以為是第二天考試之後了。[捂臉]
當時！立馬清醒！
所以我們的心中可以裝着接下來要做的最重要的事情。
心裡裝着事，也就不會一睡一下午就過去了。
我們可以将自己的鬧鐘往前調五分鐘，給自己的身體一個緩沖的時間。
告訴自己還來得及，一切都趕趟。
制定一個計劃，在心裡有數，每天都要幹些什麼，然後睡覺前進行總結。
早睡
許多人每天的狀态是不是都是這個表情一樣？
[困]
所以其實一勞永逸的辦法就是早睡。早睡不僅可以讓我們的身體變好，也可以讓我們第二天無痛起床。
其實懷柔是一個晚睡的人。但是偶爾早睡之後，第二天神清氣爽，心情也會變得很好。
起床也容易了很多。
大家不要學懷柔，一定要每天都早睡。
好的身體才是革命的本錢。[擊掌]
形成早睡的習慣之後，你的生物鐘定時定點就會困了。
有一句非常好笑的話分享給大家[奸笑]
一點睡我是秃頭小寶貝，
兩點睡我和閻王做同事。
用喜歡的明星的歌做鈴聲
懷柔很喜歡白敬亭。所以每天早上的鈴聲是白敬亭的歌。
之前發現一直用同一首喜歡的歌，這首歌便不喜歡了[捂臉]，所以索性用了喜歡的明星的歌，這樣每天起床也是一個享受。
大家可以嘗試一下，親測有效。
以上，我們共勉[擊掌]
———作者簡介
懷柔說：
眉眼如初，永懷溫柔。
希望把自己讀過的書通過文字的形式展現出來。
不僅僅是生活幹貨，還有書評。
和我一起進步吧[給你小心心]
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