若您是“密接”，或不幸“中招”，成了新冠病毒感染者，需要居家觀察和治療時，以下小貼士，希望能幫到您。

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日常監測

密切接觸者 監測新冠病毒感染相關症狀，如發燒、咳嗽或伴有咳痰、氣促、肌肉和關節疼痛、頭痛、疲勞乏力、腹痛、嘔吐和腹瀉等，可自行進行快速抗原檢測，并與所在社區聯系。

感染者 定期測量體溫，觀察自己的各種症狀，如果出現了發熱、咳嗽等症狀可以對症服藥。如果自覺病情危重，需立即就醫。嚴重症狀包括嚴重呼吸困難、胸痛、意識障礙等。

高危人群尤其要提高警惕，包括：60歲及以上的老年人；慢性非傳染性疾病患者（如高血壓、糖尿病、心髒疾病、慢性肺病、腦血管病、慢性腎髒疾病等）；免疫抑制性疾病患者（如HIV感染者、正在接受化療或類固醇激素等免疫抑制劑治療的患者）；肥胖者；腫瘤患者；患有慢性疾病的35歲以上孕婦。

高危人群建議使用脈氧飽和度監測儀，用于每日2次測定血液中的氧含量。對于無慢性缺氧的人士，若血氧飽和度≤94%，需要和社區聯系，若血氧飽和度≤90%，提示存在呼吸衰竭，應立即聯系社區協助尋求醫療幫助。

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家庭防護

個人防護 居家隔離期間，做好個人防護措施。經常使用肥皂或含酒精的洗手液清潔雙手，注意咳嗽禮儀，盡可能降低病毒傳播風險。平時注意經常開窗通風。

同住者防護 如果需要與感染者共同居住，盡量讓感染者單獨居住于一個房間，減少開門次數，盡可能避免與感染者面對面接觸。如需與感染者接觸，應确保雙方已正确佩戴緊貼面部的醫用防護口罩，并保持1米以上距離。

感染者避免與其他家人共用個人物品，如毛巾、餐具和牙膏等。

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環境清潔

日常清潔 每日清潔和消毒家居環境。可使用1∶49稀釋家用漂白水（把10毫升含5.25%次氯酸鈉的家用漂白水與490毫升清水混合）消毒，待15至30分鐘後，用清水清洗并抹幹，金屬表面可用70%酒精消毒。

污染物清潔 被呼吸道分泌物、嘔吐物或排洩物污染的物品表面或地方，應先用吸水力強的即棄抹巾清理可見污物，然後用1∶4稀釋家用漂白水（把10毫升含5.25%次氯酸鈉的家用漂白水與40毫升清水混合）消毒被污染的地方及鄰近各處，待10分鐘後，用清水清洗并抹幹，金屬表面可用70%酒精消毒。

單獨清洗感染者的衣服、毛巾和被褥，處理前需戴上結實的手套。清洗時注意用熱水（60~ 90攝氏度）和洗滌劑洗滌衣物，也可用大桶将它們浸泡在熱肥皂水中，用棍子攪拌，但不要拍打，以防水濺出。如果沒有熱水，可将需清潔的衣物浸泡在0.05%的含氯漂白劑中約30分鐘。清洗幹淨後，在陽光下曬幹。

衛生間清潔 如果有條件的話，不和感染者使用同一個衛生間。如廁後，應先蓋廁闆再沖廁，随後用洗手液清潔雙手。定期清潔排水渠道，每星期把約半公升清水倒入每個排水口一次。

文：北京大學第一醫院呼吸與危重症醫學科 趙冰清 廖紀萍 金哲 于鲲遙

來源： 健康報