對于咖啡這種飲品，大多數年輕人都非常喜歡，喝咖啡可以提神，很多年輕人下午工作疲乏了，感覺腦子有些不夠用了，就會喝一杯咖啡，大腦會清醒一點，所以說咖啡是熬夜加班必備。

但大多數老人都接受不了它的味道，認為喝了不健康，因為其中含有咖啡因，甚至還有人聽說經常喝咖啡容易得癌症，那麼喝咖啡到底對身體是好還是壞呢？今天我們就一起來了解一下。

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每天都喝咖啡是好是壞？

咖啡攝入體内後，然後經過腸胃被消化吸收，帶有咖啡因的血液會進入身體各處，讓人産生興奮的感覺，對提升記憶力和大腦的理解能力有幫助。

正常情況下，正确喝咖啡對身體不會有什麼危害，因為一杯咖啡當中含有的咖啡因比較少，每天少量喝咖啡對身體還有好處。

咖啡當中還含有蛋白質和纖維素，對人體健康有利，所以說一天喝1~2杯咖啡是沒有問題的，适當喝咖啡還可以預防心血管疾病。

人體對咖啡中含有的咖啡因的消化排出是需要身體裡的酶參與的，如果人體對咖啡不耐受，排出體外的速度就會比較慢，時間久了會對身體有害。

所以适量喝咖啡對人體的傷害可以忽略不計，對心血管也沒有壞處，那麼女性經常喝咖啡，對衰老有沒有影響呢？

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女性經常喝咖啡，對衰老有什麼影響呢？答案或跟你想得不一樣

現在人們的生活節奏越來越快，很多職場女性出現了睡眠不足的情況，适量喝咖啡能夠起到提神醒腦的效果，所以很多女性起床後會選擇喝一杯咖啡。

但是長期大量喝咖啡會間接傷害血管和腎髒，導緻血壓升高，腎上腺素大量分泌腎功能衰竭誘發腎失代償。

雖然說咖啡當中還有大量具有抗氧化性的酚類物質，有助于預防衰老，但是咖啡有提神的效果，咖啡後容易造成入睡困難，睡眠時間不足。

睡眠質量差會影響體内各個器官的修複，加速身體的衰老，女性因為睡眠不足會造成激素紊亂，出現黑眼圈、眼袋等肌膚衰老問題。

總而言之，咖啡不能大量飲用，不然會加速身體的衰老，女性如果想要喝咖啡的話，一定要控制好咖啡攝入量，最好控制在合理範圍内。

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喝咖啡時容易被忽視的小細節，你知道幾個？

下午4點後不宜喝咖啡

很多人喜歡在晚上加班時喝咖啡，從健康的角度上來看，咖啡進入體内後，會在3~4個小時内讓人體保持興奮，下午4點後喝咖啡會讓身體處于興奮的狀态，進而影響到睡眠質量。所以建議大家在午休前喝咖啡，能夠避免下午犯困。

咖啡和速溶咖啡不是一個概念

前面我們所說的咖啡是指沒有額外添加奶油和糖的咖啡，如果大家喝的是速溶咖啡，其中添加了很多其他的糖漿、奶油，會使人體攝入過多糖分和脂肪，起不到養生的效果，還可能會傷身。

并非所有人都适合喝咖啡

我們都知道孕婦和兒童不适合喝咖啡，除此之外，存在腸胃疾病，骨質疏松等問題的人也不建議喝咖啡，因為咖啡會導緻消化液分泌過剩，影響人體對鈣的吸收，服用藥物的患者最好也不要喝咖啡，因為會影響藥效，對病情不利。

喝咖啡的分量應該嚴格把控

每天喝1~2杯咖啡，能夠給人體帶來好處，但全天攝入的咖啡因分量要控制在400毫克以内，超出這個範圍就會起到反作用，給大腦神經和腸胃等帶來刺激，不利于身體的健康。

如果喜歡喝美式濃縮拿鐵等咖啡因含量高的方位，要适當減少咖啡的飲用量，因為其中含有的咖啡因含量會更高。