懷孕後血糖血壓高應該吃什麼水果-tft每日頭條

我弟妹嬌嬌懷孕後，血糖有點兒高，周圍人都說不讓她吃水果。

但孕婦後期，需要大量維生素，不吃水果，隻能吃維生素制劑。

但既然做成制劑，必定添加各種添加劑。長期服用反而不好。

水果是維生素和礦物質的良好來源。在懷孕期間吃水果對孕婦和胎兒都好，而且能夠幫孕婦控制體重。

但，有些孕婦血糖高，擔心水果裡糖分多，不敢吃。

那該如何吃呢？這裡有建議。

懷孕後血糖血壓高應該吃什麼水果（女人懷孕後血糖高）1

吃含糖量低的水果

不要覺得水果不甜就不含糖。

有些水果雖然不甜，但含糖量高。

這跟水果中所含的糖分是不同的。比如西瓜和哈密瓜吃起來挺甜的，但糖分并不多，它們含的是果糖，這種糖果不會直接升血糖。孕婦和糖尿病人都可以吃一些的。

但有些水果，比如檸檬、山楂，含的是蔗糖，蔗糖的甜度低，沒有果糖高。所以，這些水果吃起來酸，但是糖分卻很多。

這就是檸檬做菜的原因，能夠提鮮的同時，還能夠遮蓋腥味兒。

懷孕後血糖血壓高應該吃什麼水果（女人懷孕後血糖高）2

不要喝果汁吃果幹還有小餅幹

這些都含糖量超高。

果汁不如吃水果。果汁在壓制過程中破壞了植物的細胞結構。這樣，果汁中的遊離糖就增加了。那麼果汁含糖量超高，勢必提升血糖。

果幹、果脯，都含有超高的糖分。還有小餅幹，這些烘焙食物都添加了很多的糖。

孕婦能吃的水果

杏：富含維生素A、c、e，鈣鐵鉀，β-胡蘿蔔素，磷、矽，尤其有助于預防貧血。

橘子：有助于不睡，而且富含葉酸，維生素c，葉酸很重要哦。

芒果：富含維生素a和維生素C，一個芒果足以提供一天所需的維生素c和一天所需維生素a的三分之一。

懷孕後血糖血壓高應該吃什麼水果（女人懷孕後血糖高）3

梨：富含膳食纖維、鉀、葉酸，懷孕期間容易便秘，因此吃梨很好。

石榴：富含維生素k、葉酸、鐵、蛋白質、膳食纖維，特别是鐵。

牛油果：富含維生素C、維生素e、維生素k、膳食纖維，b族維生素，鉀等，同時含有大量的植物脂肪，對胎兒發育有好處，鉀有助于預防懷孕期間出現的腿抽筋哦。

番石榴：富含維生素c，多酚、異黃酮、葉酸。

莓類：富含維生素c、抗氧化物、膳食纖維。

蘋果：富含維生素a、維生素c、膳食纖維、鉀。

孕婦在吃這些水果的時候，要記得一個原則：少吃多餐。不要一次吃太多。因為水果都是涼的，吃太多容易拉肚子。

少食多餐也有助于控制血糖。