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女人懷孕保胎注意事項
女人懷孕保胎注意事項
更新时间:2025-01-07 06:25:06

剛懷孕的前三個月稱為孕早期,這個時期的胎兒還不是很穩定,所以多吃些保胎的食物比較好,下面要給大家分享的是:“早孕應該多吃什麼保胎”,一起來看下吧!

首先來看下早孕應該多吃什麼保胎

杞子二肚湯

原料:魚肚30克,枸杞子10克,豬肚100克,調料适量。

做法:

1、 把豬肚洗淨,切片,魚肚發開,和杞子等同放鍋中。

2、 加入清水适量煮到二肚熟後即成。

用法:飲湯食肚及杞子,可使用調味品拌服。

功效:補血,滋陰,安胎。适用于陰血不足所緻的胎動不安、煩躁等。

海參粥

營養分析:補腎陽,益精血,潤腸燥。适用于精血虧損,虛弱赢瘦,性功能減退,遺精,小便頻數,腸燥便難,貧血,神經衰弱,老年體衰,是老年人常用的養生保健佳品。同時,又适宜婦女食用,能調經,養胎,利産,補産後虛弱。亦為婦女經期、妊娠、産期的保健佳品。

制作方法:

①将發好的海參漂洗幹淨,切成細丁。粳米淘洗幹淨。

②鍋内放入清水、海參、粳米,先用旺火煮沸後,再改用文火煮至粥成,然後加入蔥末、精鹽拌勻,撒上火腿末即可。

女人懷孕保胎注意事項(女性懷孕保胎吃這些)1

烏雞山藥湯

相關閱讀:保胎食物菜單

清蒸砂仁鲈魚

營養分析:該菜肴具有醒脾開胃,利濁止嘔的作用,适用于孕早期孕婦出現的惡心嘔吐、不思飲食的情況。

原料:鲈魚250克,砂仁10克,生姜10克,料酒、精鹽、麻油、味精各适量。

做法:

1、将砂仁搗碎,生姜切成細粒同裝入鲈魚腹中,置碗中。

2、加料酒、精鹽、麻油、味精和水,置蒸籠内蒸熟。當菜或點心食用,吃肉喝湯。

功效:此食譜具有補中安胎的作用。适用于脾虛氣滞所緻的嘔逆、胎動不安等症。需要注意的是,味精容易穿透胎盤,影響胎兒正常發育,所以孕期飲食盡量少放味精。

安胎鲫魚姜仁湯

營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對于婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食欲。

制作方法:

①鲫魚去鱗、内髒,洗淨;春砂仁洗淨,瀝幹,研末,放入魚肚;生姜去皮,洗淨,切絲,待用。

②洗淨炖盅,将魚放入,再放入姜絲,蓋上盅蓋,隔水炖2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍炖片刻,即可食用。

山藥芝麻粥

材料:大米60克,山藥15克,黑芝麻120克,鮮牛奶200克,玫瑰糖6克,冰搪120克。

做法:大米淘淨,浸泡1小時,撈出瀝幹;山藥切成細粒;黑芝麻炒香,一起倒入攪拌器,加水和鮮牛奶攪碎,去渣留汁。鍋置火上,放入水和冰糖燒沸溶化後倒入漿汁,慢慢攪拌,加入玫瑰糖,繼續攪拌至熟即成。這道菜,口感香甜,有補腎的作用,由于山藥中含有多種纖維,具有促進腸道運動的作用,所以對胃也相當好。還可以預防便秘。芝麻中也含有大量的蛋白質。但有糖尿病的孕婦就要少用點糖啦。

女人懷孕保胎注意事項(女性懷孕保胎吃這些)2

西洋參烏雞滋補炖湯

相關閱讀:保胎食物菜單

核桃

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助,特别是孕早期的時候,能夠起到一定的預防流産的功效。要知道在懷孕之後,醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素E,所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。

菠菜

葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達350微克,名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月内應多吃菠菜或服用葉酸片。同時,菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發症。

檸檬

晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一,給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇适合孕婦口味的食物有良好的防吐作用,營養學家認為,檸檬含有多種維生素,對孕婦尤為合适。

黑米

黑米富含蛋白質、十七種氨基酸,其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍,可以很好地補血,同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳,也可以蒸着吃。

蜂蜜

在天然食品中,大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕婦在睡前飲上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效,可緩解多夢易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠質量。

以上主要介紹了早孕應該多吃什麼保胎,你了解了嗎?接着一起來了解下懷孕初期保胎有什麼需要注意的

女人懷孕保胎注意事項(女性懷孕保胎吃這些)3

烏雞香菇紅棗湯

相關閱讀:保胎食物菜單

放棄咖啡

咖啡因會讓人上瘾,所以會刺激中樞神經系統,吃更多的食物是無益的。醫生提醒說,咖啡因會影響母親的分泌。如果喝得太多,可能會導緻母親的腺體分泌物,尤其是腋窩,腋窩等,并且更擔心感染。

不要熬夜加班

熬夜會擾亂孕媽正常的生理規律,使體内的激素分泌發生紊亂,加之工作疲勞等原因,勢必會影響胚胎在子宮内的生長發育情況,甚至發生流産。

保證充足的睡眠時間

懷孕以後,為了給胎兒創造一個良好的環境,一定要保證充足的睡眠時間。孕婦的睡眠時間應比正常人多一些,每晚最少8~9小時,每日午間最少也能保證1~2小時的睡眠時間,但時間不宜過長。 孕媽如果能睡得很熟,那也是非常有利于安胎的。因為睡眠時腦部的腦下垂體會分泌出生長激素,是胎兒成長不可或缺的物質。

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