豁達大度，不拘小節。

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第一個偏方：豁達大度，不拘小節。

關于養生，莊子說過一句話：“安時而處順，哀樂不能入。”

這話翻譯過來就是，一個人如果想長壽，就要安于時運而順應自然，一切的喜怒哀樂之情就不能進入心懷。

這一番話，跟季羨林先生的養生秘訣“不謀而合”。

作為“北大終身教授”，季羨林到了鲐背之年，依然風度翩翩，精神矍铄，他敏捷的思維，幽默的談吐，經常是驚豔全場。

有人詢問他的長壽方法，季老先生說，我的秘訣，恰恰是沒有秘訣。

積極向上，鬥志昂揚。

在提問者雲裡霧裡的時候，季羨林先生進一步解釋，自己所謂“沒有秘訣的秘訣”，說白了也就是在生活上順其自然，平平淡淡；百無禁忌，百毒不侵。

季羨林先生為人豁達大度，不拘小節。

在養生問題上，他從不給自己設置那麼多的清規戒律，條條框框，不會刻意去做勉為其難的事情。

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第二個偏方：心平氣和，專心緻志。

季羨林先生寫過一篇文章《老年讀老》，其中有這樣一段描：“人們有了憂愁痛苦。如果不漸漸地淡化，則一定會活不下去的。人到老要提醒自己，應該抓緊時間，把想做的事做完、做好,免得時辰一到,後悔莫及。”

熱愛生活，保持快樂。

我們都知道，一個人最大的幸福，莫過于做自己喜歡的事，活成自己想要的樣子。

做自己喜歡的事，就會精神愉快，不知疲倦；就會吃也香甜，睡也安然；就會熱情似火，春風滿面。

人生就是一大堆問題盤根錯節的組合，我們活着就是要去一個一個解決。

常言道，隻要思想不滑坡，辦法總比困難多。有了問題，并不可怕，心平氣和去面對，集中精力專心緻志去解決，就可以了。

季羨林先生指出：“人的一切都需要合乎自然大化，順其自然，不大喜大悲，不多慮，最重要的是多做點有益的事。”

這種有益的事，我想就是價值輸出，傾情奉獻。從“施比受更有福”的角度解析，付出帶給自己的精神滿足，是健康長壽的内在驅動力。

甯靜緻遠，淡泊明志。

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第三個偏方：甯靜安心，不染纖塵。

季羨林先生是學術大家，他的養生，最注重的一點，就是精神調養。

《黃帝内經》裡說，虛邪賊風，避之有時，恬淡虛無，真氣從之，精神内守，病安從來。

甯靜緻遠，淡泊明志；

心神安甯，五髒安和。

能做到這些的人，身心健康，水到渠成。

季羨林先生，為人謙遜，一生勤奮；筆耕不辍，著作等身；言傳身教，桃李滿門。

潔身自好，自得其樂。

他能夠取得“人生輝煌”，恰恰在于他的“甯靜”、“淡泊”。甯靜，讓他聚精會神，研究學問；淡泊，讓他超然物外，輕裝前進。

生活當中，季羨林先生是個潔身自好的人，他常這樣一句話：“心中不染塵，胃口自然好，吃進去的東西就能很好消化。再輔之以腿勤、手勤、腦勤，自然百病就不生了。”

身體的健康，離不開嘴巴的管理；

心靈的健康，離不開精神的潔淨。

腦子常使用，越過越年輕。

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第四個偏方“三不同行”，愉悅心情。

季羨林先生首創了三“不”主義：不鍛煉，不挑食，不嘀咕。

這個觀點一出，天下聞名。很多人并不能真正理解這句話。

季羨林先生曾經做了進一步解釋。

原來，他并不反對體育鍛煉，是一定要适度，過猶不及就是忌諱。

一個人如果隻把健康長壽綁定在體育鍛煉上，廢寝忘食，不遺餘力，恐怕很難如願以償，倒不如順其自然的好。

不挑食，一目了然。人應該雜食一點，更容易粗細搭配，營養均衡。

健康，就是好習慣的獎賞。

挑三揀四，這也不吃那也不吃，或者因噎廢食，那是對健康最大的傷害。

民以食為天。會吃的人，越吃越年輕，越吃越健壯；不會吃的胡吃海塞，積累成災。

我們身邊不乏這樣的人，剛開始雞鴨魚肉，生猛海鮮，大快朵頤，來者不拒。

經過體檢之後，每到吃飯時間，戰戰兢兢，如履薄冰，就像工兵排雷一樣嚴謹，生怕萬一吃錯了一口，後果不堪設想。

不嘀咕，就是心态陽光，熱情開朗，不庸人自擾，不杞人憂天，不杯弓蛇影。

積極探索，追求不辍。

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第五個偏方：勤于動腦，探索未知。

季羨林先生曾經說過一句話發人深省：根據我的多年經驗發現，一個人決不能讓自己的腦筋投閑置散，要經常讓腦筋活動着。

《呂氏春秋》裡寫道，流水不腐，戶樞不蠹，動也。

人的大腦，也是這樣。

也許有人會反駁，多用就會多費，然後越來越少，最後枯竭。

科學家研究表明，人類一生所啟用的腦細胞，隻有總量的四分之一左右，大部分腦細胞一生都在沉睡。

激情似火，生命火熱。

達爾文在《進化論》裡，也有“用進廢退”的說法。人的腦細胞雖然天天死亡，但也會天天新生。經常活動腦筋，保持腦中血液的流通順暢，身體的各項機能，也會處于“最佳狀态”。

季羨林先生有個口頭禅：“不要讓腦筋閑着。”

多去想有趣味的事，多去做有價值的事，就會頭腦靈活，活力四射；就會意氣風發，青春如歌，而這一切恰恰都是在為自己的健康賦能，為自己的長壽加持。#2021生機大會#