#夏日生活打卡季#身體容易上火的朋友看過來,告訴你幾個身體自帶的“滅火器”!
1,火在肺裡:咳嗽;肺 火的表現:
舌頭前半部分紅,
臉有疖子、鼻幹咽幹疼痛、咳嗽胸痛、幹咳無痰或痰黃而黏、睡眠不好。
清肺熱的方法
1),食療:生吃幾個白蘿蔔;吃梨也有清肺熱、潤肺的作用,喝金銀花茶。
2),身體自帶滅火器:通腹氣;早晚各揉腹一次,每次5分鐘。
按揉或艾灸大魚際穴降肺火。(大魚際穴的作用我上期有詳細的介紹)
2,火在肝裡:失眠;
肝火的表現:
舌兩側紅,
性急易怒、失眠、頭暈目眩、面紅眼赤、口苦口幹、耳聾耳鳴、舌苔黃薄、胸脅痛、大便幹結、乳頭痛癢、月經提前量大。
清肝火的方法:
1)食療:
喝菊花茶,
2)身體自帶滅火器:
按揉或艾灸太沖穴降肝火。
3,火在胃裡:口臭;
胃 火的表現:整個舌頭紅,
煩熱胃痛、口渴口臭、牙痛、牙龈腫爛、牙龈出血等、想喝涼水、容易餓。
清胃火的方法:
1)食療:喝苦丁茶,
2)身體自帶的滅火器:
按揉或艾灸内庭穴降胃火。
4,火在心裡:口舌生瘡
心 火旺的表現:舌尖紅
伴有煩躁、口幹、口舌生瘡、睡眠不好做惡夢、手足心熱、盜汗小便赤熱發黃、大便幹等症狀。
清心火的方法:
1)食療方:喝蓮子心茶,
2)身體自帶滅火器:
按揉或艾灸大陵穴降心火。
5,腎 火:心煩耳鳴牙不固
腎火旺的表現:
舌紅少苔,
腰酸膝軟、發脫齒搖、口幹、耳鳴,睡眠不好,心煩、盜汗、手腳心熱,多是陰虛火旺的表現。
降腎火的方法:
1)食療:喝蜂蜜菊花茶,
2)身體自帶的滅火器:
按揉或艾灸照海穴降腎火。
很多人害怕艾灸上火,其實,掌握正确的艾灸方法,一般在上午9點到下午4點這個時間段做艾灸,艾灸之前喝一杯溫開水,灸完後喝一杯溫開水,艾灸怕上火加上湧泉穴,引火歸元。
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