導語：氣色不好的人看起來沒精神，在工作和生活中容易被忽視，顯得特别沒有存在感。皮膚發黃、長色素、長皺紋、膚色暗沉等狀況都給人一種狀态不佳的錯覺。那麼，膚色為什麼會暗沉無光澤？出現暗沉現象該怎麼辦呢？

1、壓力過大

若身體一直處于高壓狀态下的話，則會導緻全身的血管收縮，減慢了血液循環的速度，臉部得不到充足血液的供應，從而引起有點色發黃或者發黑。

當身體過度疲勞時也會減慢皮膚新陳代謝的速度，大量的角質蛋白積累，從而引起膚色變得暗沉。

當人們的皮膚過于幹燥并且角質層沒有足夠水分滋潤的話，也會讓膚色缺乏一定的透明度，加深了膚色。

2、睡眠不足

夜間正是皮膚細胞更新最活躍的時刻，新的細胞會生長，老化的角質細胞會排走。

因此，如果太晚或睡眠不足的話，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顔色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

3、卸妝不幹淨

卸妝不幹淨，不僅會堵塞毛孔，還會長痘痘，讓整個人的氣色變得不好，而且也會出現皮膚暗沉的現象。

所以，要想皮膚好，就必須養成一個良好的生活習慣和作息習慣。

4、受到紫外線的傷害

還有一種原因就是因為受到紫外線的傷害。如果平時過度接觸紫外線，那麼皮膚則會受到嚴重的影響。

皮膚的氧化速度會加快，從而緻使皮膚表面的細胞快速的衰老，從而讓臉上長出斑點，并且形成色素沉着，嚴重的時候還會形成細紋和皺紋。

→ 黃瓜

提到黃瓜，相信對于女性朋友來說都比較喜歡，具有美容美顔的效果。

其實黃瓜還含有較好的利尿的效果，能夠有效的清潔尿道，能夠幫助腎髒排出泌尿系統内的毒素。

此外，黃瓜中還含有大量的葫蘆素和黃瓜酸等，能夠幫助肺、胃、肝髒等排出毒素，所以說黃瓜是非常棒的排毒養顔食物。

→ 番茄

番茄，又叫西紅柿，其營養豐富且熱量低，可以用來保持身材。此外，番茄中含有豐富的酸性汁液，能平衡我們皮膚的PH值，對于去除面部死皮有着很大的幫助。

最關鍵的就是番茄當中含有豐富的維生素C，美白的功效是很強大的。

→ 草莓

草莓，又叫鳳梨草莓、紅莓、洋莓，是生活中常見的，對改善皮膚很有好處。而且草莓中還含有很高的維生素，以及膳食纖維，皮膚愛出油的人可以多吃，具有控油的效果。

适當的吃一些草莓，可以增加皮膚的彈性，還能滋潤皮膚，裡面的維生素可以減少黑色素的合成，還能給肌膚補充水分，保持皮膚白嫩水潤。

→ 大棗

大紅棗又名紅棗、幹棗、棗子，具有益氣健脾，促進氣血生化，使面色紅潤，皮膚潤澤的功效。

同時，大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素c、維生素e、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉着。大棗可以有補氣血的作用，對于改善面部肌膚暗沉有好處，同時也可以改善色素沉着。

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