女人吃土豆有什麼好處和壞處?補充營養：土豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質如鈣、磷、鎂等，還有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等，女人吃土豆有助于補充機體所需的營養和能量；，我來為大家科普一下關于女人吃土豆有什麼好處和壞處?以下内容希望對你有幫助!
女人吃土豆有什麼好處和壞處
補充營養：土豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質如鈣、磷、鎂等，還有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等，女人吃土豆有助于補充機體所需的營養和能量；
促進消化：土豆中含有較多膳食纖維，女人适量吃有助于促進胃腸道蠕動，能夠促進機體消化和代謝，有助于潤腸通便和緩解便秘等；
幫助減肥：女人适量吃土豆有助于減肥，土豆中含有較多膳食纖維，能夠延長在胃腸道内消化的時間，容易産生飽腹感。土豆所含脂肪、熱量較少，還可偶爾用于代替其他主食，有助于減肥。
壞處：土豆本身是産氣食物，女人短期内大量吃土豆可能會增加胃腸負擔，引起胃脹、胃痛、腹脹、腹痛、消化不良等不适症狀。也應避免吃發芽的土豆，可能會引起食物中毒，出現惡心、嘔吐等表現。
需注意土豆隻是食物，并不能代替藥物發揮作用，建議廣大群衆理性看待。
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