文|福林媽咪

從寶寶出生開始，寶寶鬧覺，寶媽每天安慰自己，等大一點就好了，可是一眨眼，孩子就1歲了，1歲的寶寶會走了，吃的東西也豐富了。但是寶媽可能還是會存在一些誤區，覺得這個時候的寶寶吃的就算成人飯了吧，其實不是的。

我們知道，6個月開始，寶寶就可以添加輔食了，這時候有的寶寶可能已經出牙了，有的還沒有出牙，所以6-7個月的寶寶輔食添加還是要以軟爛為主；8-12個月的時候就可以吃一些有硬度的食物，像是饅頭片、面包；1歲左右的食物多了肉類，但也需要弄碎，到了2歲，才能開始吃絲、片、丁的食物。所以，1歲的寶寶雖然能吃的東西豐富了，但還不是成人飯。

“成人飯”是在确定寶寶有良好的咀嚼能力才能開始和大人吃得一模一樣，我把1歲以後，吃成人飯之前的這段時間定義成了“高級飯”，比1歲前的高級，又跟成人吃的有差别。這裡就來點幾個“高級飯”的誤區。

①都1歲了，可以吃鹽了

很多寶媽應該都知道1歲以前的寶寶不能吃鹽，早在2013版的《中國居民膳食指南》就提到了：

給6-12個月大的寶寶吃的輔食應該不放調味品、不放鹽，盡可能少放糖，但可以添加少許食用油。

因為寶寶的腎髒發育不完全，而鹽的元素就是氯化鈉，寶寶無法完全把氯化鈉代謝掉，所以會增加腎髒的負擔。

為此，很多寶媽認為寶寶1歲以後就可以吃鹽了，于是大人吃什麼，孩子就吃什麼。

實際上，鹽還是能晚點就晚點吧，盡量别讓孩子跟大人吃一鍋飯，口味清淡比較好，對寶寶今後的身體健康有好處。如果寶寶1歲之前輔食一直沒加鹽，那就繼續堅持一下吧，否則少加一點點，别加多。尤其那些口味重的家庭，最好在孩子這裡能改善一下。

②1歲以後吃飯就行了吧，不用喂奶

相比較于6個月斷奶的寶寶，吃到1歲的寶寶已經很幸福了，但是關于斷奶時間，很多人都知道是2歲，可是喂奶有時候實在太痛苦，尤其是娃兒開始長牙以後，乳頭恨不得當磨牙棒使，這誰受得了啊。

但是寶媽，如果不是實在受不了，或者沒有什麼特殊情況的話，為了寶寶好，建議再堅持堅持，到寶寶2歲之後再斷奶。

隻不過1歲的寶寶，喂奶不用像6個月之前那樣一天吃那麼多次奶，睡前一次，三餐每餐之間喂一次都是可以的，一天奶量一共300-500ml就行。

③飯吃得越多，長得越好

永遠覺得娃少吃一口，這種思想要改改了，很多爺爺奶奶、外公外婆有個共同意識，隻要孩子碗裡有剩飯，就覺得的孩子沒吃飽，要是碗裡都吃光，同樣是覺得孩子沒吃飽。

孩子不吃也總想讓孩子“再吃一口吧，就一口”，這種不叫喂飯了，叫填飯。

寶寶的飯量寶寶自己知道，隻要每餐按時吃飯，吃飽了寶寶就不想吃了，每次都填飯，撐大孩子的胃，無疑是為肥胖埋下引線。

所以吃多少，寶寶的胃會給寶寶答案，不要總是填飯、灌飯。

也許寶媽會覺得1歲了也不加鹽，孩子本來就挑食，還不給點兒味兒，隻會更挑食。

其實，孩子的輔食可以變着花樣做，秉着清淡、少糖、少油、無鹽的堅持，哪怕隻是一個土豆，做成土豆泥，用土豆泥擺成不同的造型，寶寶都會被吸引，想讓孩子好好吃飯，多注入些童趣的造型，寶寶不挑食，還能好好吃飯。

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